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做運動，不但能減肥，好處其實多得很。做運動時，大腦會釋放大量安多酚，令我們心情變好；而且促進血液循環，令皮膚更明艷照人......可是玩得多舊有的運動，難免會令興致減退！不想來來去去都只是玩那幾款？來尋求一些新流行的運動吧！現在就由明星名媛們作帶領，帶你認識 7 款 2015 年最潮的新興運動，減肥 keep fit 都要夠潮！
早前 徐濠縈在 Instagram 上載多張她和女兒包包出海玩直立板的相片，不少 Fans 大讚兩母女身型健美而且姿勢有型。直立板操作簡單、動靜皆宜，很適合一邊划動一邊欣賞海上風景。可是這款運動非常講究平衡力，稍不平衡便很容易掉進水裡，而且控制方向，也不容易。
揉合芭蕾舞優雅動作和瑜珈伸展效果的芭蕾舞桿運動，能改善寒背、坐姿及八字腳等問題，更會令身型愈來愈修長！多才多藝的美國演員兼電影導演 Drew Barrymore經常被拍得到健身中心上 Barre Workout 課。
外國最新的 Pavigym 3.0 是一種包括兩張墊子的運動，一張擺地上，一張在牆上，還有一張跑步道。每張墊子上有多個 Led 燈九宮格。教練會在電腦上選出適合的練習予學生，學生隨著音樂和LED亮燈做 Sit-up、Push up、深蹲、跳躍或投球等動作。這款新興運動適合個人或團體參與的全身功能訓練，可增進體能、敏捷性、協調性與運動表現。 詳情：https://www.pavigym.com/
外國非常流行的 Group Training 健身運動，以遊戲形式進行的運動訓練，訓練中結合多款運動的元素，包括 Speed Ladder 、 TRX 及 BOSU 等，令運動量非常大。而 Leap 新推出的 WOD（workout of the day）就以單車訓練為熱心，加入 heart rate belt 監測心跳及卡路里消耗量，令心跳率達至最高的 70-80%，再加入 squat、burpee、bicycle ride、crunch 等組合，與 partner 鬥快、鬥強，以大家的消脂成績互相激勵。這是對意志力較差的都市人有效的訓練方法，較可加深朋友間的默契。
想免費試玩，請留意：
https://www.facebook.com/HKLeap
近年香港騎單車運動的人愈來愈多，騎健身室裡的室內單車竟比直接騎單車達到更有效的有氧訓練效果！室內單車儀器能量化阻力訓練、檢測心跳儀實時監察自己的進度，從而得知可以繼續挑戰自己極限的能耐，更易達成訓練目標。
Jessica Alba和丈夫
Cash Warren也會一起上 Flywheel 課，非常健康。
跳彈床不只是小孩的玩意，近年在外國已成為一種熱門健身運動。要是彈起時能夠做出伸直手臂、提腿、收腹等的動作，對減肥及收肚腩更有效。這項運動的運動量大，但非常柔和，對膝部和關節衝擊很小，連超重人群也適合玩。 不僅 Megan Fox會玩彈跳床來保持完美體態，連 Beyonce也抱著女兒 Blue Ivy Carter 玩彈跳床。
很多女星都一直喜歡練瑜珈來塑造完美體態，更能減壓抗壓。可是一般瑜珈動作緩慢，容易感到欠缺趣味。愈趨熱門的空中瑜珈便有趣得多、動態亦更多！空中瑜珈看似困難，但伸展帶提供額外的角度和力度支撐身體，反而更輕易。
鍾欣潼和
李嘉欣都在微博張貼了玩空中瑜珈的照片，柔軟度似乎非常高，完全看不出大美人李嘉欣的歲月痕跡。
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