Yoga

有豐富歷史的瑜伽，近年愈來愈受歡迎。初學者最初接觸瑜伽，少不免會有點心急，有時會「未學行先學走」，甚至為了做到某些式子而勉強自己。瑜伽是恢復身體自癒能力的訓練，也是一種身心合一的運動。平日愛行山、跑步的女演員湯怡，在導師 Delia Leung 指導下，示範在家中都能做到的瑜伽動作，培養寧靜與放鬆的身心，將生活的節奏減慢。

在這個講求速度與效率的社會，要健康和充滿正能量，莫過於做運動，全城運動效應下，人人運動操體能自保。BAZAAR 主編每朝晨操，由魔鬼教練嚴苛監督，同事放工趕忙上瑜伽，工餘跑步 keep fit 鍛練身體，假日參加健身 workshop，齊齊發放健康正能量。一群運動健將、體壇新星，蓄勢待發帶領我們健身做運動，一起凝聚正能量。

農曆新年吃多了年糕和蘿蔔糕，平日上班光坐著，放工之後又沒有動力做運動，結果懶惰了一陣子，體重又開始有上升的趨勢，與其自我監督，不如參加一年一度的 IRIS：Your Escape 周末健康好去處，與一眾志同道合的運動愛好者一起參加一連串的活動課程，定必零舍起勁！

也許現今的世界太過幸福，人們總在追求甚麼、追趕甚麼；又或許都是物質太過豐盛、科技太過發達。身體出毛病可以察覺，若是心靈健康出了問題，警號卻不會自動響起。以下介紹的這些治療心靈練習，讓你學會好好和內在的自己相處，當你開始察覺到心靈健康的重要，其實距離真正的幸福已經不遠。

在這個抑鬱的都市，返工等放工、星期一等星期五，每一秒都想遠離煩囂避一避世。然而，去旅行要等假期，去澳門也不便宜，食、住、玩總消費動輒就要兩三千。其實，留在香港未必一定要逛商場，如果你願意把去一次澳門旅遊所需的金錢用在香港，以下 6 個本地好去處絕對能令你暫時放下生活中的煩惱，不用越洋過海也有去旅行的感覺！

減肥向來都是女人的終身事業。減肥方法有千百萬種，最常見兼最有效的方法，絕對是做運動。很多人深信運動做得愈多愈好，汗流得愈多亦能夠燃燒更多的脂肪。然而，澳洲營養師兼人氣作家 Jessica Sepel 告訴我們，原來過量運動會妨礙自體脂肪燃燒，反而減不了肥！