減肥

生酮飲食大家應該聽得多，但實際上生酮飲食可以吃什麼呢？別以為甚麼都不能吃，簡單來說，生酮飲食就是低碳水化合物，配上高脂和適當蛋白質的一種飲食方法。坊間上有很多生酮飲食餐單和食譜書，大家可以參考再依自己口味來調整餐單。近日亦開設了不少生酮飲食餐廳，即使外出用餐也方便得多，現在就開始生酮飲食吧！

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳擁有超強的燃脂效果，是跑步的兩倍，可消耗大量卡路里，難怪又叫「脂肪殺手」。運動時間及一天要跳幾多下比較適合呢？訓練時正確做法和姿勢亦要注意，不標準的動作容易對磨損膝關節。

明明已經嘗試過不同的減肥餐單及減肥運動，為何每次減肥都失敗收場？可能因為你未夠認識心理學。瘦身是一場持久的心理戰，講求的是心理質素，原來心理學理論才是讓你成功瘦身的秘笈。

有沒有發現自從居家工作後，身上就開始長肉？特別是久坐而成的肚腩位置，若然要減走這團「密友」，相信不但要定時做運動，還要嚴格進行清淡健康的飲食！想快速修身似乎沒有捷徑？非也！近年獲獎的超人氣瘦身療程 「SWISS REJU 熱光溶脂®」，可以做到無痛快速瘦身，無需復原期，將頑固脂肪分解，追求均稱線條美的你必須要知！

每天在不同的社交網站中，都能看到無數的時尚美照。特別是一眾韓國女生的 Instagram，有時真的會令人不禁偷偷羨慕她們的身材比例。當然，事實並非每個人都有着模特兒般的身段，靠的是聰明穿搭，才能揚長避短，在視覺上改善身型。今期為大家例出10款韓妹都在穿的「小機心」單品，一次過掌握她們的時尙掩眼法！

為了擁有自己心中理想的身段，大部分女生都會無所不用其極，甚至不惜用到極端的方法去減肥。但其實想 keep fit 絕對不需要虐待自己！日本就有網站公開票選，讓當地女生選出過去一年的「最強減肥法」，大多都不算嚴苛。今期就為大家列出前十名的減肥妙法，有興趣的話就不要錯過喔！