在 gym 中也不能失禮 — 不同運動的穿著方程式

人總是喜歡比較，去做 gym 明明是想鍛鍊自強，但環顧四見到別人肌肉均稱，未上堂信心已經輸了一截。幸而，運動服成了 mainstream 時尚潮流，得到不同時裝品牌的加持推出 cross over，加上如 Rihanne、Gigi Hadid 等潮人不止代言更親自參予設計運動單品，令明星名人更願意穿著運動服進出 gym room 帶動潮流走勢。跑步、行山、瑜伽、spinning、boxing 各有服飾要求，你又掌握了沒？ 編輯部嚴選了 45 件運動單品，教你因應不同運動的程度，襯出最功能型格兼備的 sport looks。

跑鞋是重點，如果你是初階跑者，請選擇鞋底較厚，彈力較高的跑鞋，而且足弓位置一定要夠高，因為當你愈跑愈疲累的時候，足底的支點充會下塌，影響足部著地的觸點，令扭傷腳的機會大增。如果你是進階跑手，可以選擇輕身而且鞋底薄的「racer 鞋」，因為輕所以對身體的負擔更少，加上鞋底前薄彼厚，每個踏步的推力就更高。上衣方面，跑步時出汗最多的就是背脊的 T 字位，所以要特別留意背部排汗設計。

Nike Power Epic Lux Legging $549
Nike PRO Classic Padded Bra $ 349
Nike Apple Watch
Nike Zoom All Out Flyknit $1,599
adidas by Stella McCartney Arm Band

Boxing 是高強度運動，你需要一個 support 夠紮實的 bra top，又因為腿步的步法對 boxing 來說十分重要，所以也 leggings 不能選一般做 yoga 那種 formfitting 質地。若你沒 GigI Hadid 穿 bra top 練拳的自信，那挑一件 lightwright 的 cropped 上衣，sleeveless 設計讓你自如出拳。

Zara Boxing Cropped Top
Calvin Klein Mesh Legging $990
Ivy Park Bra Top $215
New Balance FOR J.Crew Head Band $180
Nike Sock Dart 波鞋 $849
ALexander Wang Marti 背囊 $6,300
Everlast wraps

經 Victoria Secret 模特兒帶起的 Ballet Beautiful 熱潮，令 barre exercise 愈來愈受歡迎。以芭蕾舞為藍本的訓練有鬆筋之效，動作集中於腿部，提腿、壓腿是常常重覆的動作，你未必需要一對芭蕾鞋，但一對 feet wrap 就不能少，以減輕腿部承受的壓力。Body suit 是 barre workout 的最佳服飾，因為修身又貼身，即使大幅度提腿也不防礙完成動作，愛美的你可加 tulle，不過 wrap top 反而更有需要，在場內可以保暖，回家之路上也可以有一個更完整的 total look。
 
Nike Studio Wrap $299
Ballet Beautiful tulle $1,275
Ballet Beautiful 芭蕾舞鞋 $1,010
Ballet Beautiful Body Suit $485
Zara Ballet Wrap 

Boot Camp 概念來自軍事訓練，外在戶外進行，甚少器械設計，多以身體做 weight training，弄髒身體在所難免，衣物的物料要功能性為重，burpees、jumping jacks 等動作要抬腿、跳高，為免走光，建議大家穿緊身褲，就無後顧之憂。此外，因為屬於 high intensity training，一對 supportive 的運動鞋也是必備的。

adidas by Stella McCartney Running Climachill 短褲 $600
Nike Free Connect AMP 波鞋 $519
Nike Pro Indy Bra $340
Lucas Hugh Inca shorts $1,40

Spinning 集合大量 cardio 及快速 movement，衣物一定要貼身，而且排汗要夠匆，不要選棉質物料。Spinning 的 upper body 動作多包含伏在單車上做 push-up，bra top 太低胸易走光，加 mesh top 就更有型。

New Balance for J.Crew Seamless Capri Leggings $880
adidas by Stella McCartney Bra Top $470
adidas by Stella McCartney Headband $356
Zara Mesh Top

不論是不是 hot yoga，瑜伽的運動服也要貼身加輕身。

adidas by Stella McCartney Yoga Mat
Nike International Leggings $299
Puma Fenty by Rihanna FUR SLIDE 
The Upside Bra $340

不論是 reformer pilates 還是 mat pilates，對於中強度運動來說，也要夠承托力。上半身方面，pilates  比瑜珈對力量更有要求，胸前的保護及「X」形的背帶，可為在運動中全程投入的你更加幾分支持。

Fendi Leggings $3,700
Live The Process Bra Top $1,020

除了有 Gortex 的防水風衣之外，你要一頂帽子遮太陽。同時，一個大大的背包可以幫你將需要的食物、衣物及必須物無痛打包上山。

adidas by Stella McCartney Printed Stretch Mesh Cap
Fendi Sports Top
New Balance for J.Crew Performance Leggings in Colorblock $900 
Moschino Nylon Backpack $4,959
Puma Fenty by Rihanna Terry Cotton Choker
New Balance for J.Crew 696 Sneakers

Weight Training 器械用得不多，反而以身體的重量做鍛鍊，將不同的 circuit trainings 動作，一次過結合身體不同肌肉群運動，以練出更強的線條及更高的肌肉密度。

adidas by Stella McCartney 腰包 $430
no ka'oi Bra Top $626
Zara Legging 
adidas Ultraboost Uncaged LTD $1,69

Crossfit 是 functional training 的典範，強調身體活動的功能性機能訓練。因為 intensity 十分高，所以不少玩家也會穿著 compression tops 或 leggings。因為 crossfit 有 rope climbing 的動作，一般跑鞋的難面沒有網面增強抓力，因此鞋子不能亂選。

2xu MCS X-FIT Compression Top $910
The Upside Bra $430
Reebook Gigi Hadid Leggings 
Reebok Crossfit Speed tr 波鞋