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4 招鍛煉緊緻背肌！ JIMMY LEUNG X CARA G 專業示範打拳瘦身法
Fitness

4 招鍛煉緊緻背肌！ JIMMY LEUNG X CARA G 專業示範打拳瘦身法

打拳瘦身，已成為不女士們 keep fit 方面的選擇。上一集 BAZAAR Fitness ，請來 The Fighter’s Club 創辦人兼首席教練 Jimmy Leung ，與名模媽媽 Cara G 示範透過打拳令手臂肌肉更結實緊緻。這一集，二人繼續專業示範 4 套訓練動作，讓女士們出一身汗之餘，練就緊緻的背肌。

Jimmy Leung X Cara G 示範正確打拳瘦身秘訣
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打拳會否令女士們變得大隻？ Jimmy Leung X Cara G 示範正確打拳瘦身秘訣

近年不少女士愛上拳擊運動，皆因運動量大，瘦身效果快速及顯著，但也有女士擔心打拳會令他們變得大隻。首輯 Bazaar Fitness ，請來 The Fighter’s Club 創辦人兼首席教練 Jimmy Leung 梁軼超，與非常注重健康的名模媽媽 Cara G ，親身示範怎樣透過一連串精心設計的拳擊訓練動作，針對性鍛煉結實的背部及手臂肌肉，以正確方法成功達致打拳瘦身減肥，讓女士們穿起剪裁漂亮的衣服也更有自信。

跑步減肥後不進食大錯特錯！運動跑步後吃這些食物有助減肥、減肚腩
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跑步減肥後不進食大錯特錯！運動後吃這些食物有助減肥、減肚腩

很多人認為辛苦跑步減肥減肚腩，之後不吃東西自然會加速減磅，其實這是一個錯誤的概念！這種運動後捱餓的減肥方法，雖然令人能在短期內消瘦，但很快就會到達平台期，停滯下來不再減磅了，更會發現氣色不好、隨時覺得疲憊、渴睡，如果繼續持續運動跑步後捱餓，只會令身體越來越弱！

常蹺腳易患坐骨神經痛！勤做拉筋運動及以食療紓緩坐骨神經痛
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常蹺腳易患坐骨神經痛！勤做拉筋運動及以食療紓緩坐骨神經痛

坐骨神經是人體最長的神經，涵蓋範圍廣泛，神經從腰部、臀部、大腿後側一路至小腿後側，因此當坐骨神經感到疼痛，通常連帶下肢整體會有放射性的疼痛感，並且伴隨麻痺或肌肉無力等症狀。如果不想被坐骨神經痛牽制，有一些拉筋運動和食療是必需要學會的。

超模纖腰！原來 Kendall Jenner 收腹靠用 App
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超模纖腰！原來 Kendall Jenner 收腹靠用 App

世上没有胖女人，只有懶女人。即使擁有好身材的一線當紅模特兒 Kendall Jenner 也會為纖腰而不斷 keep fit。

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