自己的生自己養！中醫推介自家製減壓消脂養生茶

註冊中醫師曾穎怡特別針對在㵷公室工作的城市人各種體質變化，推介 5 款適合夏天飲用的養生茶療，有助瘦身、消脂、袪濕、減壓，消除疲勞，做法簡單，材料易找，是今夏清熱消暑自泡「良」茶。夏天將至，女性的身體又會作出甚麼變化，應該如何適應並加以補充呢?

變化 1：「肥」﹣ 由肥變瘦
保持身型窈窕是女人的終生職業。夏天來臨，代表衣服可以穿得少一點，冬天儲下來的脂肪一概要踢走，那先來介紹一個消脂茶吧。

消脂減肥茶：決明子山楂玫瑰花茶
材料：炒決明子 6g、玫瑰花 3 至 4 朵、山楂 6g
做法：滾水泡上數分鐘可飲用
功效：決明子能整腸通便，配以山楂活血消食，玫瑰花之芳香能調情志、補血氣，對於急急要減肥消脂的人有一定作用。 
備注：孕婦、脾胃虛寒、低血壓之人士忌用

變化 2：「濕」﹣ 因天氣及飲食而內生濕熱
香港夏天天氣悶熱潮濕，加上飲食少不免多了生冷，如沙律、雪糕等，脾胃轉化變差，令身體易生濕熱。一般症狀會出現嗜睡、頭暈、腹鴻、口渴但不欲飲等。以下介紹 2 款袪濕茶。
菊花烏龍茶
材料：杭菊花 10g、烏龍茶 3g
做法：滾水泡上數分鐘可飲用
功效：菊花配烏龍茶有清熱，生津利尿之功

清熱袪濕茶：洛神花茶
材料：洛神花 10g，蜂蜜適量
做法：最佳方法是將洛神花放入鍋中煮開後，熄火 3 分鐘，利用餘溫浸泡 5 分鐘。但懶人做法則可用燘燒壺或補暖壺，注入沸水浸泡最少 5 分鐘；及後再加上適量蜂蜜以作調味
功效：洛神花清熱生津而利水，味道帶酸，尤其適宜悶熱、胃納不佳的夏天
備注：經行期間、孕婦、脾胃虛寒、低血壓之人士忌用

變化 3：「寒」﹣ 飲食致令脾胃虛寒
10 個女性 9 個寒，此說法有點誇張，但臨床上所見，現今女性甚少見實熱體質，大多不是怕冷畏風、肢體不溫，就是脾胃虛寒，甚至引致月經失調，嚴重者不孕不育，其一最大元兇就是吃得太多生冷，夏天情況可能更為嚴重，沙律、雪糕、冰茶、水果等。脾胃主要功能本是要運化水谷 (即消化食物攝取營養)，但因飽受冷食衝擊，又怎能正常運作? 臨床多見腹瀉、腹痛、手足不溫、面色倉白。

清肝明目茶：普菊茶
材料：普洱茶 3g、杭菊花 10g
做法：滾水泡上數分鐘可飲用
功效：普洱菊花茶，一溫一涼，既能溫脾暖胃，又可清肝明目，是一個既簡單又易找的自泡「良茶」之選

變化 4：「虛」﹣ 10 個 10 個都是亞健康
都市女性家庭事業雙兼顧，壓力大，缺乏休息，飲食失衡，令身體續漸變虛，雖未成疾患，但常見頭暈、手足不溫、月事失調，西醫稱為「亞健康」。簡單介紹一個減壓消脂茶療。

減壓消脂茶：芝麻養血茶
材料：黑芝麻 6g、茶葉 3g 
做法：黑芝麻炒黃後，與茶加水煎煮 10 分鐘
功效：此茶能補腎養血，滋肝潤肺。針對肝腎虧虛，皮膚日久乾涸粗糙，毛髮枯黃早白等