消脂

新陳代謝一般是指將食物變成燃料的消化過程，但同樣地也在修復身體機能擔當重要一角色。而每當談到如何加速新陳代謝，你就會發現坊間有很多不同甚至互相矛盾的信息。你一定有聽聞過某些品牌的減肥茶和碳酸飲料聲稱它們可以提升新陳代謝，但往往它們都沒有實質的證據支持這些說法。有新研究證實新陳代謝的運作會隨著你的活動而變化。例如當你從上班、下班或吃午餐時，它都可能會發生變化。要減肥成功，第一樣必須了解的便是新陳代謝的運作，並培養能加速新陳代謝的飲食和運動習慣！

斷食是古人流傳下來的修練方法之一，現代人將之活化成減肥方法，當中最困難的是憑意志力抵住與日俱增的飢餓感！究竟禁食期間，應做甚麼去抵銷食慾，以延長這個排毒兼消脂的過程？

長期吹着冷氣的打工一族，日夜對電腦工作，身體血液循環差，手腳冰冷，容易疲倦，壓力大有焦慮。本身酷愛運動，又是長跑好手的註冊中醫師曾穎怡特別針對在㵷公室工作的城市人各種體質變化，推介 5 款適合夏天飲用的養生茶療，有助瘦身、消脂、袪濕、減壓，做法簡單，材料易找，是今夏清熱消暑自泡「良」茶。

熱量控制，由一支茶開始。

減肥不一定靠節食，生活上的細節一樣可以讓你不知不覺瘦下來。

吃不胖，反有瘦身效果的零食組合！