下屬就有必要受你氣？女生要如何提高自己的 EQ 與氣質

了解與學會管理情緒
根據美國心理學作家 Daniel Goleman 的觀點解釋，情緒是「感覺及其特有的思想、生理與心理的狀態，以及相關的行為傾向。」 ，情緒能代表不同的情感，能影響到人類的行為、思想及生心理。

很多人都不輕易察覺到自己的情緒，沒有注意到自己的情緒化更影響到他人，而這樣就無法真正瞭解自己，所以必須對自己的情緒有著警覺，並且接受自己的情緒出現。

但當情緒出現後，就要注意自己的言行舉止，因為很多時候說話的方式與態度，比內容更為重要，而想要跟他人建立良好的人際關係，就要控制好自己情緒出現後的言行，及正確地解讀他人的肢體語言。

快速減壓
壓力的出現會令人無法理性思考，亦會沒法聽進別人的意見，所以面對壓力時必須先冷靜，瞭解自己對壓力的反應，再找出適合自己的減壓方法。

找出減壓方法
有些人會用轉化的方式，轉移當下由壓力所產生的負面情緒，他們可能只需要沉住氣，先遠離事情，轉個頭回來便會發現負面情緒經已有所減退。

保持信心與積極的態度
人與人間少不免有意見不合之時，但不要把差異當成威脅，反而衡突出現時，能夠用冷靜的情緒轉化當下面對的難題，更能建立雙方的信任。

好 EQ 絕對可以從後天養成，但培養 EQ 不讓情緒爆發，不單只靠記憶，還需要學會控制自己的情緒，養成好修養。