壓力

跌倒受傷我們會懂得即時處理傷口，以免傷口惡化。但當我們遇到負面情緒，心理受到傷害時，卻很少人會為自己急救止血，不修補之餘更會自插多兩下，令傷口加深。若你亦有此傾向，就要學習心理傷口急救術，做好情緒管理，會令生活更輕鬆。

很多人面對壓力，情緒湧上來時，都會一時衝動，無法理性客觀地作出判斷，從而做出跟以往很大反差或不理智的行為。正如同事間的溝通，公事上遇到不如意的事，情緒被波動，往往其說話的語氣與肢體語言，會影響了別人對其表達的內容有所誤解，甚至破壞同事關係，所以原來提高自己的覺察能力，在負面情緒出現時，面對它與處理它，快速冷靜下來，學會不要被情緒左右，才能做出理性的應對方法，減少不必要的誤會。

活在大城市，很多都市人也會充斥着負面情緒。每個人也擁有一定程度的壓力，可能是因為事業、家庭、生活。但如果你不懂得如何處理自己的壓力，只懂忍耐，很大機會導致情緒病。因此，如果出現負面情緒，千期不要小看它，否則很容易小事變大事。

都市人有壓力早已是老生常談之事，面對壓力每人都有不同的應對方法，但不少人會選擇逃避或是視而不見，臨床心理學家林玥彤 Candice指出人體有一套調節機制，提醒我們要注意什麼，相應的器官就會做出反應，就連肌膚也會發出訊號，向我們尋求情緒宣洩的出口。

你有壓力，我有壓力。身為上班族，壓力每天與我們同在，趕 deadline、做 present、同老闆開會，統統都是壓力來源。我們習慣將壓力看成敵人，但你有沒有想過壓力其實也是提升表現的源動力，想在壓力中仍能保持最佳表現，你便要學識與壓力當朋友。