聞香記主理人笑喜：以香薰治療啟動感官敏感度

你平日有打坐或靜心的習慣嗎？
大概 2013 、 14 年開始接觸靜心。那時失戀後參加靜修營，過程中釋放不少舊有情緒。其實靜心的含義是不要有分別心，意思是你會喜歡及不喜歡一些事情。例如打坐時腳會麻痺，你不想再痺，於是動來動去。其實無論身體上的痛楚或情緒上的反應，只要觀察及接納它的存在，而不是嘗試去改變。另外也要觀察自己的呼吸及情緒，對於我這種常常想東想西的人很有幫助。我現在 1 星期進行數次半小時的靜心，平日坐巴士或調香前也會靜坐 5 至 10 分鐘，平靜自己的心情。

靜心對你來說有多重要？ 
靜心開啟我了解自己的旅程。從小到大我也以為自己是大情大性，甚麼也沒所謂的人，但靜心時發覺腦裏有很多念頭在轉，有很多情緒，只是一直沒機會走出來客觀的看自己，透過靜心我可以敲醒自己。就像平日吃麥當勞以為是極品，試過米芝連三星，才發覺那是美味。靜心讓我日常生活察覺自己的情緒，於情緒到來前觀察，然後藉着靜心教我的深呼吸，在將要爆發出來那一下抽身。但靜心不是教你問為甚麼，而是接受然後放下，及與它同在。我覺得靜心練習有一個空間，讓我觀察自己的負面情緒，從而去處理及接受。

你怎樣追求
身心靈健康？在學習的路上有沒有特別的經驗分享？
靜心讓我發現自己原來有問題要處理，明白情緒處於甚麼狀態。很多人覺得自己沒問題，其實最重要是覺察自己的情緒狀態。不知道主題，就不會追求到心靈健康。正如你不知道有垃圾存在，又怎樣清理？所以覺察是很重要的。現在有很多靈性學習、療法及工具，無論學習哪種，最重要覺知當中令自己變得更好的力量，其實來自內在，而不是別人或其他工具。另外，學習後能否應用於生活上，改善與其他人的相處也很重要。如學習靜心後很平靜，但跟家人相處就很暴躁，這樣就沒有意思。不要將追求身心靈健康變成一種消費或興趣，不斷向外追求。其實學習甚麼，也要建立自己的力量，讓自己平靜下來。

你研究香薰治療多久？它在身體及心靈層面怎樣幫助我們？ 
我於 2013 年修讀瑞士芳香療法。有科學研究香薰怎樣影響我們的身體運作，例如感冒用哪些精油會加強抵抗力，或是針對肌肉疼痛；哪些有助放鬆，這些是物理的層面。你使用香薰油或進行香薰治療，會從新啟動身體及感官的敏感度。當我們坐着，或許感受不到身體的某些感覺，對於氣味也不敏感，但透過聞香氣，會發覺原來對不同香氣有不同感覺，對自己的感官或因為香氣產生的情緒多加察覺，從而多留意自己的心情。我們的情緒其實是身體及人生導向的指標，但現代社會很容易用頭腦去分析，忽略情緒是身體給我們的一封信。病痛其實也是身體告訴我們當下走的路可能有問題，要自己去覺察。

你怎樣將靜心與製作香氛、香膏等結合？
我平日調香前會做靜心，無論幫客人做諮詢或自己做香膏前，也會先靜心，因為要在一個很平靜的狀態下進行，效果才會好。為甚麼我們說媽媽煮的飯特別好吃，因為是用愛心來煮的。另外我也會做一些為靜心而設的香氣，如之前跟香港舞蹈團合作的《觀自在》香膏，希望大家聞了之後可以感覺到當下。我自己用的配方也會有一些是專門為靜心而設的，或是讓人可以靜下來。因為我也是坐不定的人，所以需要一些東西讓我靜下來。我也有與一位瑜伽老師合作 aroma yoga ，他們做瑜伽時，我會在現場散發一些精油的香氣，讓他們做得更深入，有一種香味療癒加瑜伽的放鬆。我教調香班時，也會讓參加者聞香氣時靜心閉上眼睛，觀察自己身體的變化，也是很簡單的靜心。

遇到挫折或不如意事情，會怎樣面對及調整自己的心情？ 
以前會憤怒及發脾氣，我不敢說現在完全不會，但會很快恢復。當觀察到情緒來了，我會做深呼吸或利用工具，如我自己調的香膏、香油或學習的花精。靜心教會我的重要事情，就是所有事情也會過去。這一刻在情緒裏你覺得天要塌下來，但情緒一過，世界又回復美好。很多時是情緒影響我們怎樣看這個世界及我們的生活，所以要多了解及改善情緒。山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。我們如何面對生活及人生，比人生本身是怎樣更重要。

你怎樣和自己相處？愛自己夠多嗎？ 
這是進行中的學習。以前我以為很愛自己，但經過不同的靈性學習，如香薰油、靜心或看書，發現原來我不是很愛自己，且覺得自我價值很低，甚至做很多事情傷害自己。現在則慢慢訓練及學習怎樣更加愛自己。

Photographs by Budkee