即 follow!激發你做運動的健康生活 instgram
多食多瘦!識燒脂的食物!
5 個令起床更輕鬆的睡眠習慣
減肥如何不反彈?復胖的 7 個原因
Alexa Chung 髮型師教你 4 步捲出簽名式髮型
蜜腿全攻略!星級教練秘訣、運動 tips、飲食分析
純淨的天然療法
Hair & Body

即 follow!激發你做運動的健康生活 instgram

by Beth Burt
by Beth Burt
0
<p>Instagram 上隱藏不少運動達人,不時 share 減肥瘦身 tips,有的更拍攝 video 教學、勵志照片,還免費分享修身餐單、健康生活資訊,有的是 Alicia Keys 等明星的私人 trainer,有的更獲美國第一夫人 repost,所以 follow 我們的嚴選推介要快!</p><p> </p>

Instagram 上隱藏不少運動達人,不時 share 減肥瘦身 tips,有的更拍攝 video 教學、勵志照片,還免費分享修身餐單、健康生活資訊,有的是 Alicia Keys 等明星的私人 trainer,有的更獲美國第一夫人 repost,所以 follow 我們的嚴選推介要快!

 

<p>
<a href='https://instagram.com/twobadbodies' target='_self'>Twobadbodies</a><br />由 Kaisa 及 Jennifer 組成,二人是 University of Washington 的田徑隊友,曾獲美國總統夫人<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/beyonce-gimmefive-michelle-obamas-lets-move-campaign' target='_self'> Michelle Obama 點名參加由她領頭的 #GimmeFive</a> 全民健康運動。</p>

Twobadbodies
由 Kaisa 及 Jennifer 組成,二人是 University of Washington 的田徑隊友,曾獲美國總統夫人 Michelle Obama 點名參加由她領頭的 #GimmeFive 全民健康運動。

<p>
二人在 instagram 不時拍片教大家做時下流行的 tabata 高強度健身運動,也有健康飲食 tips 分享。她們的 fitness app 叫 <a href='https://www.codyapp.com/bundles/spring-cleaning' target='_self'>Spring Cleaning Bundle</a>,集運動及健康生活習慣內容於一。<br /> </p><p> </p>

二人在 instagram 不時拍片教大家做時下流行的 tabata 高強度健身運動,也有健康飲食 tips 分享。她們的 fitness app 叫 Spring Cleaning Bundle,集運動及健康生活習慣內容於一。
 

 

<p>
<a href='https://instagram.com/hilaryxtsui/' target='_self'>hilaryxtsui</a><br />眾所周知,阿徐,徐濠縈,是跑步愛好者,不時自貼跑步照片,大騷馬甲線,是本地女生的 sports icon 及 inspiration!她也常在 instagram 分享跟不同運動達人的資訊,最近她就去了上海跟劉翔參加 Nike 的活動。</p>

hilaryxtsui
眾所周知,阿徐,徐濠縈,是跑步愛好者,不時自貼跑步照片,大騷馬甲線,是本地女生的 sports icon 及 inspiration!她也常在 instagram 分享跟不同運動達人的資訊,最近她就去了上海跟劉翔參加 Nike 的活動。

<p>Follow 得她的 instagram,一定同樣熱愛時裝潮流,看她示範將 sports item 加入 fashion 中,既賞心也是學習 mix & match 的好機會!</p>

Follow 得她的 instagram,一定同樣熱愛時裝潮流,看她示範將 sports item 加入 fashion 中,既賞心也是學習 mix & match 的好機會!

<p>
<a href='https://instagram.com/rebeccalouisefitness/' target='_self'>rebeccalouisefitness</a><br />Rebecca Louis 是 <a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/get-your-legs-and-thighs-summer-ready#8' target='_self'>Youtube 的熱門運動 vblogger</a>,曾為舞蹈員後患上飲食失調,最後因運動練得完美 body。她的 instagram 內容多元化,由飲食、到營養學及 meal planning 亦有教授,又親身示範針對各個部位的運動,拍攝手法十分 professional,單是 plank 已有十多個 variation videos,既不沉悶而且十分易跟著運動。</p>

rebeccalouisefitness
Rebecca Louis 是 Youtube 的熱門運動 vblogger,曾為舞蹈員後患上飲食失調,最後因運動練得完美 body。她的 instagram 內容多元化,由飲食、到營養學及 meal planning 亦有教授,又親身示範針對各個部位的運動,拍攝手法十分 professional,單是 plank 已有十多個 variation videos,既不沉悶而且十分易跟著運動。

<p>
<a href='https://instagram.com/karliekloss/' target='_self'>karliekloss</a><br />Model Karlie Kloss 本身擁有自己的健康 cookies 品牌,亦會 upload modeling 工作時的花絮及瘦身飲食內容。照片中,就見到她以 detox juice 代餐。</p>

karliekloss
Model Karlie Kloss 本身擁有自己的健康 cookies 品牌,亦會 upload modeling 工作時的花絮及瘦身飲食內容。照片中,就見到她以 detox juice 代餐。

<p>Karlie Kloss 是前 Victoria's Secrets Angels,是有名的運動型模特兒,靚人靚相,往往讓你停下來細看。她經常上載自己工餘操練的照片,由輕鬆簡單的 yoga,到 boxing 也有介紹,加上她的運動造型由 hairstyle 至 styling 也很時尚,參考極高。</p>

Karlie Kloss 是前 Victoria's Secrets Angels,是有名的運動型模特兒,靚人靚相,往往讓你停下來細看。她經常上載自己工餘操練的照片,由輕鬆簡單的 yoga,到 boxing 也有介紹,加上她的運動造型由 hairstyle 至 styling 也很時尚,參考極高。

<p>
<a href='https://instagram.com/alamfish/' target='_self'>alamfish</a><br />Alex 林德信除是歌手,也是有專業資格的瑜珈導師。他常常在 instagram 露兩手,上載自己跟友人行山拍下的美景,示範雙人 double yoga 動作,最近更於 adidas 的 yogarun 任導師。</p>

alamfish
Alex 林德信除是歌手,也是有專業資格的瑜珈導師。他常常在 instagram 露兩手,上載自己跟友人行山拍下的美景,示範雙人 double yoga 動作,最近更於 adidas 的 yogarun 任導師。

<p>
<a href='https://instagram.com/nutritionstripped/' target='_self'>nutritionstripped</a><br />主理人 McKel 是健康飲食倡導者,常在雜誌、電視台亮相,教授健康菜式做法,所分享的食譜餐單以蔬菜及 gluten-free 為主,迎合時下飲食文化。她本身有 Dietitian Nutritionist 資格,有很多「以菜代肉」的飲食小小智慧,又提供以牛油果造出不同菜式等有趣又實用的題目。加上她有 food styling 底子,整個 instagram 美得如雜誌。</p>

nutritionstripped
主理人 McKel 是健康飲食倡導者,常在雜誌、電視台亮相,教授健康菜式做法,所分享的食譜餐單以蔬菜及 gluten-free 為主,迎合時下飲食文化。她本身有 Dietitian Nutritionist 資格,有很多「以菜代肉」的飲食小小智慧,又提供以牛油果造出不同菜式等有趣又實用的題目。加上她有 food styling 底子,整個 instagram 美得如雜誌。

<p>
<a href='https://instagram.com/meowmeix/meowmeix' target='_self'>meowmeix</a><br />Amanda Meixner 是美國著名運動錄影帶公司的 social media strategist,但她的強項是 meal planning!近年美國流行計劃飲食,在星期日一次過準備好一星期的餐點,計好卡路里,乾手淨腳,Amanda 很有恆心,每次也詳細紀錄每星期在 supermarket 買菜到分盒 pack 食物的過程。她也有很多特別食譜,如教大家用青瓜刨絲做意大利粉等健康飲食 tricks!</p><p> </p>

meowmeix
Amanda Meixner 是美國著名運動錄影帶公司的 social media strategist,但她的強項是 meal planning!近年美國流行計劃飲食,在星期日一次過準備好一星期的餐點,計好卡路里,乾手淨腳,Amanda 很有恆心,每次也詳細紀錄每星期在 supermarket 買菜到分盒 pack 食物的過程。她也有很多特別食譜,如教大家用青瓜刨絲做意大利粉等健康飲食 tricks!

 

<p>
<a href='https://instagram.com/msjeanettejenkins/' target='_self'>msjeanettejenkins</a><br />Jeanette Jenkins 是 Alicia Keys、Beyonce、網球手威廉絲的 personal trainer,聽到排場已知道她有多厲害!她的 instagram 很 practical,有鼓勵性 quote 的 meme,也有很多 workout of the day 的照片,她每次選出幾個動作讓組成 workout,更清楚說明動作次數。</p>

msjeanettejenkins
Jeanette Jenkins 是 Alicia Keys、Beyonce、網球手威廉絲的 personal trainer,聽到排場已知道她有多厲害!她的 instagram 很 practical,有鼓勵性 quote 的 meme,也有很多 workout of the day 的照片,她每次選出幾個動作讓組成 workout,更清楚說明動作次數。

<p>
<a href='https://instagram.com/hannahbronfman/' target='_self'>hannahbronfman</a><br />Hannah Bronfman 是美國的運動時尚 icon,本身是個 DJ,又是排舞師,不時為 Harper's Bazaar 示範健身環節充當 adviser,亦忙於跟 Olivia Palermo 等名媛出席活動。</p>

hannahbronfman
Hannah Bronfman 是美國的運動時尚 icon,本身是個 DJ,又是排舞師,不時為 Harper's Bazaar 示範健身環節充當 adviser,亦忙於跟 Olivia Palermo 等名媛出席活動。

<p>Hannah 愛試新運動,也愛隨處做運動。</p>

Hannah 愛試新運動,也愛隨處做運動。

<p>
<a href='https://instagram.com/balletbeautiful/' target='_self'>balletbeautiful</a><br />Mary Helen Bowers 是 Ballet Beautiful 的創辦人,曾推出不少熱賣運動錄影帶。<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/best-youtube-channels-free-workout' target='_self'>近來美國大流行 barre exercise,令芭蕾運動更受熱捧</a>。Mary 常在不同場合壓腿拉筋展現美腿,加上一身芭蕾舞 tulle 打扮,以粉紅色 element 及花朵點亮 instagram ,在一眾肌肉感女 trainer 當中,十分出眾。</p>

balletbeautiful
Mary Helen Bowers 是 Ballet Beautiful 的創辦人,曾推出不少熱賣運動錄影帶。近來美國大流行 barre exercise,令芭蕾運動更受熱捧。Mary 常在不同場合壓腿拉筋展現美腿,加上一身芭蕾舞 tulle 打扮,以粉紅色 element 及花朵點亮 instagram ,在一眾肌肉感女 trainer 當中,十分出眾。

<p>
<a href='https://instagram.com/toneitup/' target='_self'>toneitup</a><br />Tone it Up 的 Karena 及 Katrina 是在 <a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/best-youtube-channels-free-workout' target='_self'>Youtube 人氣極高的 trainer</a>,二人由拍運動教學,到開設網站及後推出關注女性健康的 summit,發展逐漸完善。二人在 instagram 向 follower 發起 weekly 或 monthly challenge,邀請大家做運動。而她們所選定的運動 video 題目亦十分實用,如 bikini abs workout、beach babes workout 等,目標明確而且專注。</p>

toneitup
Tone it Up 的 Karena 及 Katrina 是在 Youtube 人氣極高的 trainer,二人由拍運動教學,到開設網站及後推出關注女性健康的 summit,發展逐漸完善。二人在 instagram 向 follower 發起 weekly 或 monthly challenge,邀請大家做運動。而她們所選定的運動 video 題目亦十分實用,如 bikini abs workout、beach babes workout 等,目標明確而且專注。

Graphics Prepared by Emily Kam 

Load More