即 follow！激發你做運動的健康生活 instgram

Instagram 上隱藏不少運動達人，不時 share 減肥瘦身 tips，有的更拍攝 video 教學、勵志照片，還免費分享修身餐單、健康生活資訊，有的是 Alicia Keys 等明星的私人 trainer，有的更獲美國第一夫人 repost，所以 follow 我們的嚴選推介要快！

Twobadbodies
由 Kaisa 及 Jennifer 組成，二人是 University of Washington 的田徑隊友，曾獲美國總統夫人
Michelle Obama 點名參加由她領頭的 #GimmeFive全民健康運動。

二人在 instagram 不時拍片教大家做時下流行的 tabata 高強度健身運動，也有健康飲食 tips 分享。她們的 fitness app 叫
Spring Cleaning Bundle，集運動及健康生活習慣內容於一。
 

hilaryxtsui
眾所周知，阿徐，徐濠縈，是跑步愛好者，不時自貼跑步照片，大騷馬甲線，是本地女生的 sports icon 及 inspiration！她也常在 instagram 分享跟不同運動達人的資訊，最近她就去了上海跟劉翔參加 Nike 的活動。

Follow 得她的 instagram，一定同樣熱愛時裝潮流，看她示範將 sports item 加入 fashion 中，既賞心也是學習 mix & match 的好機會！

rebeccalouisefitness
Rebecca Louis 是
Youtube 的熱門運動 vblogger，曾為舞蹈員後患上飲食失調，最後因運動練得完美 body。她的 instagram 內容多元化，由飲食、到營養學及 meal planning 亦有教授，又親身示範針對各個部位的運動，拍攝手法十分 professional，單是 plank 已有十多個 variation videos，既不沉悶而且十分易跟著運動。

karliekloss
Model Karlie Kloss 本身擁有自己的健康 cookies 品牌，亦會 upload modeling 工作時的花絮及瘦身飲食內容。照片中，就見到她以 detox juice 代餐。

Karlie Kloss 是前 Victoria's Secrets Angels，是有名的運動型模特兒，靚人靚相，往往讓你停下來細看。她經常上載自己工餘操練的照片，由輕鬆簡單的 yoga，到 boxing 也有介紹，加上她的運動造型由 hairstyle 至 styling 也很時尚，參考極高。

alamfish
Alex 林德信除是歌手，也是有專業資格的瑜珈導師。他常常在 instagram 露兩手，上載自己跟友人行山拍下的美景，示範雙人 double yoga 動作，最近更於 adidas 的 yogarun 任導師。

nutritionstripped
主理人 McKel 是健康飲食倡導者，常在雜誌、電視台亮相，教授健康菜式做法，所分享的食譜餐單以蔬菜及 gluten-free 為主，迎合時下飲食文化。她本身有 Dietitian Nutritionist 資格，有很多「以菜代肉」的飲食小小智慧，又提供以牛油果造出不同菜式等有趣又實用的題目。加上她有 food styling 底子，整個 instagram 美得如雜誌。

meowmeix
Amanda Meixner 是美國著名運動錄影帶公司的 social media strategist，但她的強項是 meal planning！近年美國流行計劃飲食，在星期日一次過準備好一星期的餐點，計好卡路里，乾手淨腳，Amanda 很有恆心，每次也詳細紀錄每星期在 supermarket 買菜到分盒 pack 食物的過程。她也有很多特別食譜，如教大家用青瓜刨絲做意大利粉等健康飲食 tricks！

msjeanettejenkins
Jeanette Jenkins 是 Alicia Keys、Beyonce、網球手威廉絲的 personal trainer，聽到排場已知道她有多厲害！她的 instagram 很 practical，有鼓勵性 quote 的 meme，也有很多 workout of the day 的照片，她每次選出幾個動作讓組成 workout，更清楚說明動作次數。

hannahbronfman
Hannah Bronfman 是美國的運動時尚 icon，本身是個 DJ，又是排舞師，不時為 Harper's Bazaar 示範健身環節充當 adviser，亦忙於跟 Olivia Palermo 等名媛出席活動。

Hannah 愛試新運動，也愛隨處做運動。

balletbeautiful
Mary Helen Bowers 是 Ballet Beautiful 的創辦人，曾推出不少熱賣運動錄影帶。
近來美國大流行 barre exercise，令芭蕾運動更受熱捧。Mary 常在不同場合壓腿拉筋展現美腿，加上一身芭蕾舞 tulle 打扮，以粉紅色 element 及花朵點亮 instagram ，在一眾肌肉感女 trainer 當中，十分出眾。

toneitup
Tone it Up 的 Karena 及 Katrina 是在
Youtube 人氣極高的 trainer，二人由拍運動教學，到開設網站及後推出關注女性健康的 summit，發展逐漸完善。二人在 instagram 向 follower 發起 weekly 或 monthly challenge，邀請大家做運動。而她們所選定的運動 video 題目亦十分實用，如 bikini abs workout、beach babes workout 等，目標明確而且專注。