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咖啡可以減肥？黑咖啡，亦即我們俗稱的齋啡，不加糖和奶，既可品嚐到咖啡豆原有的濃郁醇香味道，亦可利用咖啡中的咖啡因來達到減肥消脂提神的功效，但切記，黑咖啡不能喝過量，否則會適得其反，嚴重更會影響健康！

美國人氣模特兒 Hailey Baldwin 與加拿大小天王 Justin Bieber 新婚後繼續努力工作和 keep fit。Hailey Baldwin 超模的身材並非一朝一夕，除了經常與好友 Kendall Jenner 上瑜珈班和行山外，對自己飲食也非常嚴格，無講在出席大場合抑或工作以外，私底下都自信滿滿地穿上露腰上衣，展示她均稱結實的肌肉線條。

酵素是身體進行消化、代謝時所必須的營養，想要真正健康又有效的減重，減肥期間就要大量攝取。與此同時亦要戒食會抑制酵素作用的食物如白砂糖、豆類、高 GI 食物及食品添加物等。千萬要記住：吃得少並不等於健康瘦身，吃得對才能真正減肥。酵素功效不只可改善停滯的新陳代謝率， 酵素好處更是多不勝數，如可剷除堆積在體內的脂肪、宿便、毒素，自然養成不易復胖的易瘦體質。盤點以下高酵素食材，於減肥期間多加進食，有助排毒養顏，令身態更見輕盈。

頭痛成因有很多種，雖然成因各有不同，但卻同樣地令人飽受痛苦，那種像被千萬枝尖錐重擊的感覺，令人苦不堪言。無可否認，止痛藥可以迅速紓緩頭痛，但長期依賴藥物，隨時為身體帶來更多的後遺症。想徹底根治頭痛，打嬴這場硬仗，天然食療才是對付頭痛的最佳武器。

坐骨神經是人體最長的神經，涵蓋範圍廣泛，神經從腰部、臀部、大腿後側一路至小腿後側，因此當坐骨神經感到疼痛，通常連帶下肢整體會有放射性的疼痛感，並且伴隨麻痺或肌肉無力等症狀。如果不想被坐骨神經痛牽制，有一些拉筋運動和食療是必需要學會的。

在電影《原子殺姬》中飾演女特務的 Charlize Theron，雖然模特兒出身，但亦曾經為扮演連環殺手的《Monster》（美麗女狼）及 3 個孩子的母親的《Tully》，在兩套電影拍攝前增肥超過 30 磅，變身師奶身型，對於要快速增磅減磅，但仍然可以維持緊緻姣好身材，沒有一點「鬼崇肉」，原來都靠以下的飲食及保養方法。