4 個另類減肥方法！從此瘦身可以不做運動？

煩躁不安減肥法
相信沒有人會想到，煩躁不安都是可行的減肥方法，甚至有不少研究指出，這真的能幫助燃燒卡路里。一些身體不自覺進行的小動作可反映出你的煩躁，例如：渾身亂顫、抖動腿部。多個報告證實，當一個人坐立不安時，卡路里燃燒的速度較靜止安坐時高出 10 倍之多；另一份報告則指，人處於不安的狀態時，可以燃燒 350 卡路里之多，換言之，一年間可減掉 30 至 40 磅。總而言之，無間斷的動作也可視為消耗卡路里的減肥方法。不過，因為心情不佳而引起暴飲暴食的情況就另當別論。

綠茶減肥法
如果不想戒口，常飲綠茶會是一個不錯的減肥方法。有調查顯示，每日飲用綠茶有助減低身體的脂肪。事實上亦有實驗指出，肥胖男子每日飲用綠茶平均可多燃燒 183 卡路里。為甚麼喝茶是有效的減肥方法？專家指出，部分茶葉中含有的兒茶素可以幫助身體解膩消脂，持續促進脂肪代謝。而云云茶葉中，兒茶素含量最高的是綠茶，由於未經發酵的關係，營養能完整封存。至於用量，建議每天喝 3 至 8 杯綠茶最為理想。但要留意，綠茶性涼容易傷胃，不宜空腹飲用。

焗桑拿減肥法
道理跟浸浴減肥法大同小異，焗桑拿也是透過高溫來燃燒卡路里。紐約水療中心 Higher Dose 指，在紅外線桑拿房內待上大約 45 分鐘，所燃燒的卡路里相等於跑步 3 至 4 公里。而另一家位於洛杉磯的水療中心 Shape House 則指，焗 55 分鐘桑拿可燃燒 800 至 1600 卡路里。不少研究都提出，這種減肥方法是透過高溫揮發水分，從而達到減重成果，而非真正的瘦身。但值得注意的是，焗桑拿減肥法是較適用於水腫型肥胖人士。

做家務減肥法
相信不是人人都喜歡做家務，但若說它有助燃燒卡路里，既可令斗室光潔明亮，又可瘦身，你還會拒絕嗎？掃地、洗碗這類相對輕巧的家務，每小時可燃燒 100 卡路里。至於清潔浴室 35 分鐘所消耗的卡路里，則跟跑步機上走動 35 鐘無異，可見這種另類減肥方法的效果。做家務和運動看似是風馬牛不相及的事情，但其實世界上有不少人把「做家務」視為運動的一種。