頭痛慘過大病！對症下藥踢走偏頭痛

偏頭痛原因
一直以來，醫學界還未能確定導致偏頭痛的原因，而大部分醫生都認為是因為腦部血管激烈收縮或擴張造成。頭部一側的動脈突然收窄，而後血管再度擴張，血流量因此增加而造成偏頭痛。偏頭痛原因除了是腦部異常反應外，神經緊張、焦慮、遺傳性、日常飲食如經常進食高熱量食物、長期處於疲勞、睡不足等生活和飲食習慣都是造成偏頭痛的原因之一。

偏頭痛症狀
很多人以為偏頭痛症狀只是頭部持續在某一邊作痛，但其實偏頭症狀會因人而異，有些人只是偶爾微微抽痛，有些人卻會痛到頭破欲裂。而有些人的偏頭痛症狀，是會在發作前出現視覺異常的情況，例如眼前出現閃光、景象出現扭曲、視野出現暗點等，有時候臉和手會感到隱隱的麻痺和刺痛感。當偏頭痛發作時則會有嘔吐、噁心的感覺、怕光、怕嘈，痛症經常出現在前額、兩側、頭頂、後頭部及眼眶後方的地方。一般偏頭痛症狀會持續數小時以上，嚴重甚至會長達 1 至 2 日。

偏頭痛怎麼辦？
1. 當偏頭痛的微兆出現的時候，最好先找一個安靜和黑暗的地方坐下和躺下，盡量放鬆，睡眠可有助減輕痛楚。
2. 用冰敷在疼痛的部位，或在前額放上一塊冰涼的毛巾。但切勿使熱毛巾敷，因為這只會令頭痛加劇。
3. 進行穴道按摩，如偏頭痛發作在後腦，可以適度按摩風池穴（後腦骨最下緣、頸椎兩側外）和兩頸肌肉。疼痛感出現在前額，試試按摩太陽穴、合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴）。至於痛在頭頂，較難找到適當穴位，建議按摩頭皮。
5. 做一些放鬆伸展的運動，如漸進式的肌肉放鬆動作、深呼吸等。
6. 用熱水浸至過小腿，浸 10 至 15 分鐘，可有助速進全身血液循環，紓緩腦部神經和頭痛。

偏頭痛治療
偏頭痛治療方法因人而異，亦要視乎其嚴重程度，如果是持續性的偏頭痛，反覆發作，應該及早找醫生協助，避免慢慢變成難以更治的慢性頭痛。服用止痛藥是另一偏頭痛治療的基本方法，但醫生建議最好在特徵初起的時候就服用，因為剛發作時的效果比劇痛時服食好出一倍有多。但用藥份量也要適當，過量反而會有反效果，一個月不能吃超過 8 天。除藥物外， 注意日常生活習慣是另一偏頭痛治療方法，如起居規律定時、睡眠充足而不過量、避免過勞、放鬆心情等都是預防或減輕偏頭痛發作的方法。

偏頭痛食療
日常飲食習慣是偏頭痛的誘因，同樣地，以下這些食物可以說是紓緩痛楚最佳又天然的偏頭痛食療。

1.糖漿
最好選購較高質素的加拿大有機楓葉糖漿，有案例顯示，患者直接服用 1 湯匙，10 分鐘左右偏頭痛就停止。

2.咖啡、可樂
咖啡因可以有助於紓緩頭痛，但切忌過量，一天最好少於 100 毫克（大約一杯濃咖啡）。其他含咖啡因的飲料如茶，則盡量避免。

3. 洋甘菊茶
洋甘菊本身有消炎及止痛功效，睡前喝1杯洋甘菊茶，可鎮靜心情，紓緩頭痛，亦可提高睡眠質素。

4. 卡宴胡椒
卡宴胡椒（cayenne pepper）其實是一種辣椒粉。卡宴胡椒是從 cayenne pepper 翻譯過來的，是外國人自古以來的治偏頭痛食療。卡宴胡椒可以立時擴張血管。可將半湯匙卡宴胡椒?熱水一杯，趁熱喝，偏頭痛可在幾分鐘內消失。亦可把一小撮卡宴胡椒直接放在舌頭尖上或舌頭底下，同樣可讓偏頭痛在幾分鐘內消失。

5. 杭菊水
從中醫角度來看，偏頭痛是從痰濕引起，而小杭菊正好是清理痰濕的食物。用杭菊泡水每天喝，特別是在偏頭痛發作之前，也可當作日常茶水作長期飲用。