冥想銅鑼：放鬆身心的銅浴治療

曾在企業部門工作了 25‭ ‬年的 Martha Collard，讓她意識到好多人都受到不同程度的壓力、心理負荷和抑鬱症的影響。於是她開始進行正念力和韌性訓練，並提倡易於實踐而且高效的實用技術，早於 1989 年，她已經進行多種自我治療鍛鍊，包括 Lyengar yoga、靈氣治療、芳香療法與正向心理學等等。直至 2013‭ ‬年她於新墨西哥接觸了 Kundalini yoga 之後，在偶然的機會下體驗到首次的銅浴治療，從此就改變了她的生活。

銅浴療癒
目前，她擁有亞洲最大的 Paiste 冥想銅鑼系列，並安置於自已的 studio 之中。對於香港的居住環境，於家中安置如此巨型的銅鑼幾乎是不可能的任務，所以建議學員或治療者來到工作室進行練習。對於初接觸銅浴的用家，她的建議是要相信自己，聆聽並遵循自己的直覺，不要去控制銅鑼，而是讓銅鑼來引領他們。「在理想情況下，預備好毯子（瑜珈墊也可以）和枕頭，或者躺在床上。在鑼浴之前建議用毯子覆蓋身體，我會提供自製的薰衣草眼袋以及讓治療者手持密宗項鍊或水晶。我們先進行脊椎預熱練習，然後是主題頌經，之後是 45 分鐘的銅鑼治療，通常歷時為 90 分鐘的一個睡眠週期。」

銅浴治療藉着不同程度的聲音來影響治療者的腦波頻率，造成身體的共振，有助消除能量堵塞，讓頭腦更清晰與集中。這除了是心靈層面，更是物理層面，她曾遇過患上椎間盤突出症、必須依賴止痛藥的治療者，於進行銅浴治療後不藥而癒的親身經歷。

銅浴治療特點：
• 銅鑼的聲波細膩、綿長，可疏通身心，使思緒平靜
• 聲波還能夠中止內心雜亂的對話；平衡身體、情感和精神架構
• 激發更深層次的意識覺醒，有助於機能修復和能量轉化