遇到生活難題？「孵夢」可以幫你解答！

美國夢學研究心理學家 Gayle Delaney 經過多年臨床研究，發展了一套「濃縮語孵夢法」，透過「孵夢八步曲」讓夢境解答你的生活難題。

第一步：選擇合適的夜晚
要與潛意識合作，首要條件是你不能太累，選一個心境平靜，沒有喝酒吃藥的晚上，展開你的孵夢大計。

第二步：寫日記
將一天的想法、感受寫在紙上，有助你放鬆心情，更易進入潛意識的世界。

第三步：擬定問題
在還未睡的時候，要就自己正在面對難題，擬定合適的問題。例如你的事業停滯不前，你可以在紙上寫下一連串有關這狀況的問題，如「有甚麼事情發生會令我的事業停滯不前？」「是我的心態不夠正面嗎？」「我應該做甚麼具體行動來令人賞識？」深入探討自己的問題，能激發情感，同時清晰自己的問題重點。

第四步：默唸句子
將剛才擬定的核心問題，在心中不斷默唸，問題要簡單扼要，如「我與上司的關係出了甚麼問題？」具體提出你的擬問。

第五步：
把筆記放在一邊，關燈，躺在床上，閉上眼睛，然後集中精神製作你的夢境秀。

第六步：發夢
在睡眠狀態下，我們可以接解內心中更高層的自我，就讓潛意識助你尋找生活上的答案，享受你的夢境吧！

第七步：紀錄
最好的方法是先在腦海中重現一次夢境，然後用錄音機口錄一次，若夢中出現特別的圖像，你可以將它畫下，可能對解夢有所幫助。

第八步：解夢
若你不認真去解也是徒勞無功。解夢不要靠夢字典，而是透過你的感受，及夢中片段，抽絲剥繭地仔細分析，了解夢給你的啟示。