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濃縮語孵夢法幫你解答生活難題
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遇到生活難題?「孵夢」可以幫你解答!

遇到生活難題?「孵夢」可以幫你解答!
by Emmy Wong @ suboprt
by Emmy Wong @ suboprt

人生有時總會走到交叉點的路口,選 A 還是選 B,除了靠彩數,我們可能會求神問卜,或是與智者朋友傾訴,但最後仍會作不了選擇。其實最可靠的意見,是來自你自己,何不問下自己的潛意識,讓夢境來告訴你下一步該如何是好。

美國夢學研究心理學家 Gayle Delaney 經過多年臨床研究,發展了一套「濃縮語孵夢法」,透過「孵夢八步曲」讓夢境解答你的生活難題。

選擇合適的夜晚展開你的孵夢大計

第一步:選擇合適的夜晚
要與潛意識合作,首要條件是你不能太累,選一個心境平靜,沒有喝酒吃藥的晚上,展開你的孵夢大計。

將一天的想法、感受寫在紙上

第二步:寫日記
將一天的想法、感受寫在紙上,有助你放鬆心情,更易進入潛意識的世界。

在紙上寫下一連串有關這狀況的問題

第三步:擬定問題
在還未睡的時候,要就自己正在面對難題,擬定合適的問題。例如你的事業停滯不前,你可以在紙上寫下一連串有關這狀況的問題,如「有甚麼事情發生會令我的事業停滯不前?」「是我的心態不夠正面嗎?」「我應該做甚麼具體行動來令人賞識?」深入探討自己的問題,能激發情感,同時清晰自己的問題重點。

將剛才擬定的核心問題,在心中不斷默唸

第四步:默唸句子
將剛才擬定的核心問題,在心中不斷默唸,問題要簡單扼要,如「我與上司的關係出了甚麼問題?」具體提出你的擬問。

把筆記放在一邊,集中精神製作你的夢

第五步:
把筆記放在一邊,關燈,躺在床上,閉上眼睛,然後集中精神製作你的夢境秀。

第六步:發夢
在睡眠狀態下,我們可以接解內心中更高層的自我,就讓潛意識助你尋找生活上的答案,享受你的夢境吧!

SPECIAL PRIVILEGE
畫下夢中出現特別的圖像

第七步:紀錄
最好的方法是先在腦海中重現一次夢境,然後用錄音機口錄一次,若夢中出現特別的圖像,你可以將它畫下,可能對解夢有所幫助。

透過你的感受抽絲剥繭地仔細分析夢給你的啟示

第八步:解夢
若你不認真去解也是徒勞無功。解夢不要靠夢字典,而是透過你的感受,及夢中片段,抽絲剥繭地仔細分析,了解夢給你的啟示。

Graphics prepared by Jun Chong

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