亂語靜心助都市人釋放壓力，身心靈導師陳筠姸棄高薪厚職轉投身心靈工作

第一次聽到亂語靜心 (Gibberish Meditation)，相信不少人都會對此感到矛盾，要如何從亂中得靜？Sherming 解釋，靜心有不同種類，例如動態靜心、亢達里尼靜心、黑暗靜心等，利用不同方式讓人進入靜心狀態，而亂語靜心是靈修大師奧修 (Osho) 提倡的一個靜心方法：「亂語所指的就是說一些無意義的聲音，把腦中的思緒、情感、負能量透過亂語釋放出來，達至深度放鬆效果，然後再進行靜心。」亂語期間可以哭、喊、尖叫、或是喃喃自語，身體可以做任何想做的動作，較其他靜心方式更容易理解、入門，她笑言外人看到亂語的過程「會以為在發瘋」。「香港人生活太壓抑，情緒及負能量像一個計時炸彈。聲音有助宣洩，盡情釋放。亂語時旁人聽不懂你在說甚麼，既不會傷害到人，又可以盡情發洩。」

亂語後，頭腦與心靈中的雜念得以清理，參加者在釋放深層的情緒和壓抑後，在導師指導下便可以進入觀照靜心的冥想狀態，想像着自己是一個處於局外的觀照者，靜靜地看着思緒的出現、轉變和消失。「靜心時可觀照自己的思緒像雲一樣經過，但不要緊抓它，這才能將你帶回當下，對自己及周遭的事覺知覺察，不帶任何批判。」Sherming 認為回到當下是亂語靜心最重要的一環：「很多都市人就是因為煩惱過去及將來，沒有注重當下的自己，而忽略了身體發出的警號。」

在成為身心靈導師前，Sherming 原本是中學教師，閒時接觸各式各樣的身心靈工具：「我亦將從身心靈工具中學到的理論應用在學生身上，例如有學生失戀我會利用身心靈工具來開解她，發現很容易就可以讓她平靜下來，因而發現自己喜歡透過身心靈活動來幫助他人，有很大滿足感，由此展開了我的身心靈之旅。」

在最後一年教師生涯，Sherming 驚覺自己出現抑鬱狀況。「最後一個學年開學時，我的腦中竟突然響起一把不願意的聲音，工作效率大減。有一段時間很不開心、很抑鬱，因而放了一個月假讓自己休息。後來，我發現抑鬱的原因是我的感性和理性在腦中不停『打架』，花光了我的能量——感性上想轉投身心靈工作，但理性上又覺得礙於現實，不應隨便放棄老師的高薪厚職。」當時的 Sherming 感覺自己就像手握着一朵凋零的花，最終她決定學會放下，放掉一些不適合自己的東西，辭職轉投身心靈工作。

有過抑鬱的經歷，Sherming 更希望能提醒都市人多關注自己的心理狀態：「每個人都應該安排時間照顧自己的身心靈健康，不要等到有情緒病才尋求幫助。」近年，社會上的身心靈活動需求愈來愈多，Sherming 就建議想了解身心靈活動的新手可以從自己最感興趣、最觸動心靈的活動著手，「當你探索過不同的身心靈工具後，自然能從中找到最適合自己又得心應手的療癒方法，透過它調整、療癒自己的內在。」