禪修導師李康澄靠大海療癒治癒心靈創傷，與海洋連結重新認識、擁抱自己

「大海療癒讓我們在海邊進行靜心練習，過程中會有靜坐、唱誦、深度放鬆、行禪、動禪等不同環節，從而打開身體感官連結大自然，達至深層休息的效果。」Joanna 透過大海療癒帶領都市人從大海中放鬆、療癒、連結、滋養和清理自己。對 Joanna 而言，大海平靜而沉穩，因此她心情不好時喜歡看海，從中感受平靜溫柔的能量。大海療癒其中一個環節是與樹、海等自然物進行連結，靜心向其問一個問題：「我曾試過問大海：『我不開心，可以怎麼做令心情好一些？』我等了很久都沒有回應，然後才發現大海已用它的平靜回應了我，讓我的心情平靜下來。當你相信它有生命時，它會用它的方式來回應你。」

筆者與 Joanna 做訪問時，她都是溫柔細語，難以想像她在接觸禪修前竟擔任了 7 年外展教練，教授獨木舟等歷奇活動：「我是一個喜歡到處去，不愛坐辦公室的人，疫情停工時我開始接觸禪修，發現它能讓我回到平靜狀態，加上事業發展和身體狀況的考量，便毅然放棄教練工作，加入禪修行列。」雖然兩份工作都與大海有關，但卻讓 Joanna 對大海有不同的體會：「以前會覺得大海是遊樂場，現在覺得它是我的家和老師，教會我很多東西，教會我甚麼是無常。」

同時，大海療癒更治癒了 Joanna 一個難以釋懷的心理創傷：「5 年前遇到攀石意外，帶走了我的另一半，這亦是我其中一個接觸大海療癒的契機。在禪修期間，我曾默言問過大樹一個問題：『我會重遇他嗎？』我感應到大樹告訴我：『他一直都在。』當下我感動到流淚。」

Joanna 表示大海療癒讓她更了解自己：「大海令我變得更沉穩，而且它有很大的包容力，讓我學會處理、接納和理解自己的情緒，與自己的負面感受共存，陪伴自己。」與森林浴、行禪等其他身心靈活動相比，她認為大海療癒的優勝之處是能讓都市人更貼近大自然：「進行大海療癒時會不斷聽到海浪聲，可以很快進入平靜狀態。在海邊行禪時專注感受赤腳踏沙的感覺，讓你回到當下，透過大自然的力量把壓力從身體帶走。不少參加者事後都表示放鬆了，有像回家充電的感覺。」

正念所指的是有意識及如實地覺察當下，不帶任何批判。Joanna 修習正念後改變了對生命的看法：「以前被太多既定想法困住，認為人生很痛苦，一定要經歷很多苦難才可以幸福，但正念讓我發現其實幸福一直都在。現在的我會覺得連呼吸都是一件幸福的事，更加珍惜生命。生命無生無死，只是以另一種方式去延續，就像雨水終歸會回到大海一樣。」