Gwyneth Paltrow 7 天瘦腰排毒餐單（下）Day 4 - 7

自從 Gwyneth Paltrow 開設生活網站 Goop 後，不時推介美容、飲食及運動等健康生活 tips ，最近她更公開自己的「每天年必吃瘦腰排毒餐單」，只需 7 天就有瘦腰效果。餐單 1 天吃足 3 餐更有 snack ，食材不算難找，準備步驟又易，應該不辛苦，想減肥或瘦身的你絕對試得過！

餐單

Day 4
起床即喝檸檬水一杯
早餐：清 granola 配椰子乳酪及藍莓
午餐：烚小扁豆、烤南瓜、黑豆、牛油果沙律
零食：排毒果汁 （跟 day 1 早餐一樣）
晚餐：烤青青瓜 tacco

Day 5
起床即喝檸檬水一杯
早餐：排毒果汁 （跟 day 1 早餐一樣，加紅菜頭）
午餐：咖喱小扁豆湯
零食：香蕉紅蘿蔔 smooth （加入一杯雲叱拿奶及 1/4 杯杏仁）
晚餐：椰菜花炒飯 （將椰菜花攪碎，跟白飯一起炒，可加入其他配菜）

Day 6
起床即喝檸檬水一杯
早餐：貴格燕片或
午餐：Day 5 午餐的咖哩小扁豆湯及烤南瓜
零食：Day 1 的排毒果汁加茴香莖及薄荷葉
晚餐：免治雞肉串燒 （以茴香、薄荷、肉桂等調味）

Day 7
起床即喝檸檬水一杯
早餐：士多啤梨香蕉 smoothie （加入一個檸檬汁、蘋果汁、 1 杯杏仁奶及杏仁）
午餐：椰菜花黑豆羽衣甘藍 guacamole
零食：清 granola 少許
晚餐：泰式紅咖哩湯

延伸閱讀：
Gwyneth Paltrow 7 天瘦腰餐單（上）Day 1 - 3
8 款致肥地雷早餐
朱古力愈吃愈瘦？
植物瘦身 9 日減 5 磅餐單