聆聽內在的聲音！夢妮妲分享靜心、冥想及頌缽帶來的療癒

夢妮妲予人的印象可能是一位「神婆」，星座、塔羅、解夢等無一不曉。他研習身心靈多年，提升自己，也憑自己的力量幫助別人，目的不是要作出拯救，而是讓他們覺醒，然後為自己的人生作出改變。

將冥想融入生活
夢妮妲是九型人格中的七號，自言是停不下來的人，冥想靜心對他尤其有幫助。而一行禪師的理念對他很有啟發，令他開竅。「一行禪師認為吃飯、刷牙或洗碗也可以冥想，因為冥想其實是一種態度，只要心存善念，做甚麼也會順利。」他的著作《怎麼坐》、《怎麼吃》及《怎麼走》等，就說明了這番見解。冥想其實只是一個引領你回來呼吸的狀態，與身體合一，可以簡單透過數下呼吸帶你回來身心靈的系統，何時何地也可進行。「我每天早晚也會冥想，如早上搭巴士，或是雨天等巴士也可看着雨水想着它洗滌心靈。吃東西也可以。」我曾上夢妮妲的冥想課，過程會讓大家吃蘋果，每吃一口也心存善念及要徹底咀嚼，跟平日吃東西很不一樣。「冥想最重要就是感恩及回到當下。」而一行禪師最後一次來港時帶來的畫作，例如 "are you sure?" 提醒我們作判斷前再三問自己是否肯定，引導我們對別人放下批判，很有啟發性。

而最近他晚上會沿海邊跑步冥想，不單停留肌肉的層面，而是透過五感，感受汗水、呼吸，以及周遭的人聲、船聲或海浪聲，將自己帶回來。另外行山也可進行冥想。夢妮妲 6 、 7 年前曾跟隨一行禪師在烏溪沙行禪。「那天我們在大雨中走了個多小時，是很難忘的經歷。而走時要張開感官去覺察，雜念少了，敏感度會提升。」很多時我們會想究竟冥想時是否要壓抑雜念，夢妮妲說我們不要去打壓雜念，反而可以去數念。當覺察度提高，生活上大小事情也會變的不一樣。「冥想時不會莫名其妙，不會所有東西也是無明，多練習才可提升覺知度。」

以振頻達到療癒
冥想可以一個人進行，也可以透過導師的指引進入冥想狀態。夢妮妲常開設冥想課，提高大家的覺察度，並喚醒我們多愛自己的身體。過程中他會使用頌缽，透過聲音的震頻帶來療癒作用，也可將大家帶回當下，因為聲音很實在是在此刻，每個人一定可以作出對應。透過頌缽的共鳴共振，可以和大自然的頻率合而為一，達到療癒效用。夢妮妲跟隨不同的老師學習頌缽，其中有舞台設計師曾文通。最近又上了整整兩天的頌缽 workshop ，得到很大的啟發。對於頌缽，除了振頻帶來療癒，夢妮妲認為它圓形的形狀代表無限、歸一，也就是大家常說的 oneness，所有事物最終也在一起，他很喜歡這個意思。

頌缽的大小、厚薄及形狀也會影響聲調的高低，而每個音調也有泛音，很豐富，一敲就能與身體器官、細胞、骨骼、血液產生共振，很容易與身體產生共鳴。而人體有 70% 也是水分及液體，當頌缽的振頻可以令水產生漣漪，亦會令身體產生反應。除了冥想時使用，夢妮妲也會將頌缽放於人身上如心、腹及子宮位置，以不同頌缽對應人體不同脈輪，透過震頻啟動身體某些部位的功能。所以他也常到醫院為病重的病人做療癒，活化能量的流動，啟動治癒系統及帶來紓緩。「病人的頻率一般較低，所以透過震頻來提升。而人在失落、傷心時頻率會很低；感恩或無條件付出時則是最高的。」夢妮妲性格比較急，所以他特別喜歡頌缽讓他很快靜下來，進入放鬆的狀態，跟大地連接，看到自己的根。

夢妮妲有很多不同種類的頌缽，面對不同客人用哪種，他靠直覺已心裏有數。他會從世界各地帶回不同的頌缽，如來自台灣的水晶缽，作用在聚焦。將木槌沿着水晶缽邊沿磨擦，發出的聲音及震頻，有人覺得很紓緩，有人覺得很震撼，也有人接受不了，甚至出現暈眩或嘔吐情況，所以要視乎每個人的情況。透過敲擊或摩擦，這些聲音及振頻會對應人體不同的脈輪，令脈輪的能量回復平衡或變得活躍，從而發揮如提升自信心、專注力及紓緩情緒等作用。

跟隨大師畢生學習
另外比較大又較常用的金屬頌缽及另外 1 套 8 件的是由荷蘭頌缽大師 Hans de Back 所製，除了敲打，同樣可以木槌沿着缽邊磨擦。「這些都跟隨大師在喜瑪拉雅山修練數年，再帶回荷蘭數年，然後再帶來香港，很有經歷。大師今年已 80 多歲，自己有小兒麻痺，他是這樣替自己做療癒。」夢妮妲挑選每位老師也有原因，是他們背後的故事及堅持。如 Hans de Back 做了 60 多年，他的體驗在其他人身上是找不到的。另外比較小的頌缽來自一行禪師，是一家工廠特意為他生產的，聲音非常響亮，物質有保證，也非常珍貴罕有。

「我對聲音比較敏感，所以較常利用頌缽，但其實很多時我也只跟客人聊天做療癒，最重要是心存正念及秉持一顆善心，讓他們覺察自己的問題再作出改變。其實工具不重要，最重要是你的心，你的心是正，就會做得好。」夢妮妲說。
始終每個人也要為自己的生命負責，沒有人可以強迫別人做任何事。但每個人由自己開始去改變，這個世界或會更美好。

夢妮妲推薦有關冥想及身心靈書籍：

一行禪師的《跟一行禪師過日常》系列的《怎麼坐》、《怎麼吃》及《怎麼走》、《怎麼吃》、《怎麼鬆》

Leonard Jacobson 的《Journey Into Now》或中譯本《回到當下的旅程》