喝檸檬水可以美白?簡易檸檬水做法和飲用禁忌
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喝檸檬水可以美白?簡易檸檬水做法和飲用禁忌
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喝檸檬水可以美白?簡易檸檬水做法和飲用禁忌

喝檸檬水可以美白?簡易檸檬水做法和飲用禁忌
by Harper’s Bazaar HK
by Harper’s Bazaar HK
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很多外用的美白護膚品,都蘊含高濃度維他命 C,那麼,我們也想當然,認為含有維他命 C 的檸檬,泡水喝就可美白皮膚嗎?要知道,皮膚曬黑很容易,白回來卻慢得多,很多人因此瘋狂追求快速而有效的美白方法,其實,想要皮膚白嫩剔透,首要任務是做好防曬,這樣比曬黑之後才補救,簡單得多!當然,檸檬對於促進新陳代謝、延緩衰老及增強身體抵抗力是非常有效,適量飲用味道清新的檸檬水,也算是對健康有點裨益。此外,檸檬水亦在美容、瘦身、排毒,甚至對於減肥方面都有一定的效用

千萬不要為了美白而大量飲用檸檬水,若攝取過量或酸度過濃,對肌膚及胃部也會帶來不良影響

不過,千萬不要為了美白而大量飲用檸檬水,若攝取過量或酸度過濃,對肌膚及胃部也會帶來不良影響。檸檬水 pH 值(即酸鹼度)小過 2.5,屬酸性高的飲料,胃酸過多、胃潰瘍患者憑少飲,或減少檸檬的分量,或配以蜂蜜,因蜂蜜味甘甜,可保護胃黏膜,與檸檬搭配可降低檸檬對胃的刺激,蜂蜜還有抗菌消炎的功用,更可以舒緩咽喉的不適症狀。而即使沒有胃病的人,也不能大量飲用檸檬水,而且不能空腹飲用,否則也會傷胃。由於檸檬與空氣接觸後容易氧化,沖泡好的檸檬水應儘量在一個小時內喝完。

薏米本身有清熱排膿的作用,同時可以健脾益胃,預防水腫

薏米檸檬水
在中醫理論,薏米本身有清熱排膿的作用,同時可以健脾益胃,預防水腫。而檸檬本身有生津作用和清熱功效,所以以檸檬配搭薏米,可以幫助祛濕清熱,從而美白細緻皮膚。

 把薏米水盛入容器,加入切片檸檬、適量蜂蜜拌勻即可。

食材:
1. 薏米 100g
2. 檸檬半個
3. 蜂蜜適量,以中和檸檬的酸性

做法:
1. 薏米先清洗乾淨,之後浸泡 3 小時。
2. 浸泡好的薏米放在鍋裡,加 10 倍水慢燉 1.5 小時至奶白色,並有些稠和就可以了。
3. 關火後靜置、放涼。不可即時加入檸檬,因水溫太高會徹底破壞維他命 C。
4. 將檸檬用硬毛刷徹底洗凈,抹乾後切薄片(每個檸檬切 15-20 片),因薄切可令檸檬香氣及營養更容易釋放出來。
5. 把薏米水盛入容器,加入切片檸檬、適量蜂蜜拌勻即可。

喝不完的檸檬水,當晚即用來浸濕化妝棉,敷上面也是很好用的天然美白面膜

喝不完的檸檬水,當晚即用來浸濕化妝棉,敷上面也是很好用的天然美白面膜,因為檸檬水帶溫和的果酸成分,可軟化角質層,讓我們的肌膚看起來美白和富有光澤。不過,因為檸檬當中含有補骨脂(psoralea)這種感光物質,若塗上面後再接觸到紫外線,會容易造成曬傷、長出黑色斑點、導致黑色素沉澱等副作用,因此若在日間敷此面膜,出門前必要做好防曬。

相對於外塗,內服的美白方法的確需要更長時間才可看到顯眼效果

其實,相對於外塗,內服的美白方法的確需要更長時間才可看到顯眼效果,若要由食物中攝取維他命 C,其實最後只有 7-9% 達到皮膚細胞,要令皮膚細胞有效吸收更多維他命 C,可以內服加外用,增強效果。

Helena Rubinstein Force C Booster Fluid $1,350

蘊含維他命 C 的美白護膚品:

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以 10% 濃度的純正維他命 C 注入產品之中,為令維他命 C 分子在肌膚上發揮 100% 的活性功效,配方結合了 3 種不同的維他命C,在肌膚中如接力般持續釋放,令肌膚持續亮白飽滿,膚質顯著改善。

Kate Somerville Mega-C Dual Radiance Serum $825

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一瓶蘊含 10% 維他命C及活性奧米加 3,6,9+7 配方,能即時強化及修復肌膚底層;兩種特效配方分別儲存於 2 支獨立瓶管內,維持特效配方的純度及功效直至使用一刻,提升肌膚亮澤,改善暗啞並均勻膚色。

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其獨有 3 高配方能確保純維他命 C 穩定地發揮功效,減低紫外線對肌膚的傷害及中和游離基的損害,能顯著改善已出現的初期肌膚問題,如色斑、膚色暗啞、毛孔粗大、泛油及暗瘡等現象,促進肌膚細胞健康再生,迅速回復均勻白晳。

Graphics by Jun Chong

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