瘦子有肚腩是有原因的！你的姿勢決定你的身型

每次只要打開 instagram，在 discover 那頁滑過這些平腹女生的圖片，都會深感羨慕。由於大多亞洲的女生，四肢算不上肥胖，但腰間卻藏著一團肥肉，怎樣減就是這個位置瘦不下去，到底所謂何事？原來都是坐立姿勢作崇。

明明吃很少，肚子還是凸起
有沒有發現，明明已經吃的很少，但是肚子還是會凸起？其實最主要的原因是，長期放鬆的姿勢，或硬要挺著腰突顯身型曲線翹屁股，都會導致骨盆前傾（Anterior pelvic tilt），而在骨盆前傾的情況下，腰椎會將腹腔的內臟及脂肪都向前推，所以很瘦的女生，也會出現小肚腩。

錯誤的站姿
情況就有如上圖，由於駝背過度放鬆、髖部明顯向前移的右圖，及為了呈現曲線姿態、硬要將屁股翹起來的左圖，這兩種常見站姿，都是引致骨盆前傾的主要情況。

正確的站姿
要察覺自己有沒有骨盆前傾或後傾，可以在正常走路時，留意自己有沒有偏重踩在腳掌的外側或內側，另外頭有沒有向前或向後，感受在正常走路時的姿態，慢慢將身體調整回到，頭向水平線而全身上下繃成一條線的狀態，這樣看似繃緊的姿勢，腰背部卻是在放鬆的位置。

補充一點，姿態的確會影響身型，但亦不需要將自己推向極端，成為社會推崇，身上完完全全沒有一點贅肉的身材，因為除了患上厭食症，導致皮包骨，零贅肉的身型是幾乎沒有可能發生的，網上就有一群女生，拍下照片告訴大眾，看來再瘦，坐下來都還是會有腰間肥肉。

就連 Blogger Beck Lomas 都在社交平台分享面對最真實自己的照片，認為每個人都有不完美的地方，就算她練得再瘦，腰間還是會有 muffin top。其實只要弄清楚自己的肚腩是姿勢所引致，還是真正的脂肪，對症下藥就可以了，不用強迫自己走向極端的瘦。

上班族坐走假肚腩方法：
工作的時候，只要注意自己的坐姿，久而久之都可以改善骨盆前傾，令「假肚腩」推回原來的位置。