趕走「鬼崇肉」,40+ 女星 Charlize Theron 擁有 20 歲身型的技巧
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趕走「鬼崇肉」,40+ 《原子殺姬》女星擁有 20 歲身型的秘訣

在電影《原子殺姬》中飾演女特務的 Charlize Theron,雖然模特兒出身,但亦曾經為扮演連環殺手的《Monster》(美麗女狼)及 3 個孩子的母親的《Tully》,在兩套電影拍攝前增肥超過 30 磅,變身師奶身型,對於要快速增磅減磅,但仍然可以維持緊緻姣好身材,沒有一點「鬼崇肉」,原來都靠以下的飲食及保養方法。

Charlize Theron 每星期會做 90 分鐘的瑜珈課程

90 分鐘的瑜珈課程
除了每星期會做兩次各 90 分鐘的瑜珈運動,她亦會熱愛戶外活動,她曾向外國雜誌《Red》透露,只要找到自己喜愛的鍛練方式,做運動絕對不是困難的事,而最近她的母親鼓勵她去打網球,雖然她並不擅長於此,但卻非常享受,她認為只要找到自己享受的運動,並且感受到運動能雕塑及緊緻身型,做運動的過程就不再痛苦。

food

果汁及沙律
她每天都會進食羽衣甘藍、含綠色蔬菜的沙律及喝果汁,另外她會確保自己有足夠的睡眠並且不會飲任何酒精飲品。

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Kids

崇尚自然
對她來說,沒有甚麼比吃得天然、每天呼吸新鮮的空氣更好,當了媽以後保養的時間更少之又少,但仍不忘做瑜珈去洗滌身心靈。

Kettlebell

Kettlebell 核心鍛鍊
她亦會做 Kettlebell 壺鈴核心鍛鍊,由於壺鈴能夠強化心臟血管的功能,能夠鍛鍊背部及臀部,收緊背部的多餘脂肪及提升臀部線條,另外更有不同的訓練方法針對核心肌群,所以才可以維持美好的身型。

Graphics prepared by Jun Chong
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