不再浮腫包包面，中醫教你打造 V 面法

Q：中醫認為包包面或浮腫面的成因為何？
A：中醫學認為包包面或浮腫面與水腫有關，是指「體內水液瀦溜，泛於肌膚」，主要是由於肺、脾、腎運作失常，亦與平日飲食習慣有關，由於眼及面部皮膚較薄，故容易令雙眼、面頰出現浮腫。透過針灸、按摩及食療祛水腫，幫助身體補氣、行氣及祛濕才能治本。

Q：中醫推介平日可按壓那些穴位有助瘦面？
A：每日以指尖順時針按壓以下穴位 2 至 3 分鐘，每次 2 至 3 秒，當感到穴位有酸脹感覺為止。
翳風穴: 位於耳垂後方，乳突下端前方凹陷中，有活絡消腫的作用。
地倉穴： 位於面部口角旁 4 分，可促進唇周循環，預防皺紋及肌肉鬆弛，排水瘦面。
攢竹穴：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方，有效消除臉部浮腫。
頰車穴： 位於面頰部，沿著臉部下顎輪廓向上滑，就會發現一凹陷處，可袪除面部水腫，緊實肌膚。

Q：中醫有甚麼食療可推介助瘦面？
A：
1. 荷葉蘋果花茶（1 人份量）
材料：荷葉 10 克，山楂 6 克，蘋果花 3 克
做法：將材料沖洗，放入茶杯中，加入 250 毫升沸水沖泡加蓋焗 10 分鐘即可飲用。
功效：利水消腫。

2. 北芪茶（1 人份量）
材料：北芪 1 兩、薏米 15 克、黑豆 15 克
做法：將材料沖洗，一同放入鍋內，慢火煲 1 小時。煎水當茶。
功效：補氣祛水。

3. 山藥蓮子栗子湯（1 至 2 人份量）
材料：山藥 1 兩、薏苡仁 1 兩、蓮子 15 克、栗子 10 粒、生薑連皮 3 片、豬展半斤
做法：將材料沖洗，一同放入鍋內，慢火煲1小時。煎水當茶。
功效：溫補脾腎。

禁忌：感冒、孕婦、行經期間不宜食用。大病、久病及病後體虛者，建議服用前先諮詢註冊中醫。

Q：平日生活習慣要注意甚麼？
A：飲食方面夏天首要戒吃生冷飲品及食物，另外高鹽、濃味、辛辣食物都容易引致水腫，平日應保持飲食均衡，並有足夠休息，適當運動，也要喝足夠的水，體內積聚的廢物才能透過排汗、小便、大便等離開身體。