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情緒跟美容有莫大關係，心情好自然皮膚靚。以下我們為你提供 10 個能改善情緒，提升好心情的美容提案。
Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management
別少看早餐的威力，早餐絕對是一天活力的開始。吃過早餐後，大腦會分泌「β腦內啡」的物質，讓人產生幸福和滿足感，早餐建議吃些方便也有益的食物。如全麥麵包能提升腦力，當中維生素B能提升情緒；香蕉混合麥片可提供充足能量，給予好心情；咖啡能提高血清素水平，能改善抑制焦慮。
名模們都愛透過早餐來控制熱量攝入，一份健康的早餐應含有碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果，平時不敢吃的高熱量食物都可在早餐時吃個夠，名模 Karlie Kloss 都會於早餐時段享用她最愛的朱古力 。
一場美容覺，勝過千萬護膚品。懂得睡覺，除了提升好心情，更能提高皮膚保養的效果 。美容覺除了要睡得足，還要有好的質素。夜間10時至凌晨2時是皮膚的最佳修復時段，而皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，所以 10 時左右睡覺最好。睡著後大腦會分泌「褪黑色素」，這是身體抗老化的荷爾蒙，會在熟睡時才會分泌，而這激素只會在全黑的狀 態下生成，睡前必須要完全關掉全有的燈。
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睡前的皮膚保養非常重要，夜間的護膚品應以修復、深層保濕為主，NATURA BISSE Diamond Extreme Night Dual Treatment ($2,360) 含修護精華油興晚間再生面膜，當中的 Omega 5、海洋 DNA、維他命A及透明質酸，在夜間高度修護，助美容覺的功效事半功倍。而睡美容覺的原則是要有規律，每晚差不多同一個時間睡，也同一個時間起床，睡到自然醒或睡得太多反而會愈睡愈累。
笑容是最好的化妝品，而且是免費的。笑容能釋出一股吸引力，是讓人想親近的感覺，就算是心情不好，笑一笑也可以從心改善心情。笑的時候，面部肌肉和血液循環會加快，能加速新陳代謝，有助皮膚增強彈性；笑的時候臉頰線條提高，讓臉蛋看來更纖細，眼睛也會跟著上揚，水汪汪更有魅力；然而不止是樣子，笑的時候連肚皮都會跟著動，相信大家都有爆笑時笑到腹痛的經驗吧，大笑絕對能消耗卡路里，使用到腹部的肌肉，有減肥的效果，所以請記得笑。
Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management
推出過數本美容書籍的大 S，認為女性要有完美的身段，就得注重姿勢。「看到背部挺直的人，看的人也會覺得很心情好。把背挺起來，就連心態也會變得積極向上，真的很不可思議。」背部不挺直，會導致頸椎或腰椎都會出現問題，形成「寒背」的話會令腰臀下垂同時小腹凸出，極為顯老。而「低頭族」更是脊椎彎曲的高危人士，日本的脊椎專家指出，每天重複讓身體做一些簡單動作就能幫助良好的姿態，如背部緊貼牆壁站 10 分鐘，當然做瑜珈、游泳等也有幫助。
Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management
做運動會讓人變美，心情變好，相信人人皆知。而劇烈運動更能使大腦分泌腦內啡，讓人心情更振奮，思維更積極正面，溫和的運動卻沒有這效果，所謂劇烈運動就是讓心跳每分鐘達 130 下以上，帶氧運動，甚至讓你流汗的運動更佳。適當的運動除了帶來快樂的荷爾蒙外，持之以恆也能帶給你超模的好身材，綜合各 Victoria Secret 的性感名模的運動建議，要養成火辣的身材，是包括：有氧的慢跑及游泳，可鍛鍊心肺功能；Pilates、瑜珈和跳舞等份飾身形線條；加拳擊和舉重等訓練肌肉，3 類缺一不可。
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戀愛中的女人最美，這絕對有根有據。女性的肌膚美麗與否，是由身體的狀態與荷爾蒙的互相作用而影響，戀愛令人大量分泌出產生快感與幸福感的多巴胺及血清素，令女性荷爾蒙其中一種能美肌的雌激素釋放，能增強皮膚彈性和光澤。科學家指出戀愛能透過香氣造就，快塗抹香水提升戀愛運吧。
CHLOE Love Story Eau De Toliette ($915/75ml;$755/50ml;$520/30ml) 一個全新的愛情故事，由橙花、金蓮花與櫻花的香氣組合而成，香氣更清新、更感性，散發純粹的誘惑。
要獲得快樂就先要懂得減壓，要獲得美麗的皮膚和體態也一樣。生活、家庭和工作的壓力無形地侵害皮膚，壓力影響血液中的皮質醇，增加雄性激素的分泌，令皮膚容易泛油，一夜間冒出暗瘡，睡眠質素下降，令黑眼圈及浮腫走了出來。減壓的方法有很多，做運動、聽音樂、meditation 或瑜珈等，也可對自己好一點，用最善待自己的方法，水療、按摩，甚至是間中瘋狂大吃，又有何不可？
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香氛與精油的香氣有療癒身心，紓緩情緒的作用，當嗅覺系統和大腦主管情緒的邊緣系統產生連結時，將隨著香氣對生理和情緒帶起作用，甚至讓身體調節壓力的循環系統也會收到香氣的訊息，而反應在生理上。因此我們可以好好利用香氛提升心情。
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CLARINS Tonic Body Treatment Oil ($530/200ml) 含迷迭香、玫瑰純植物萃取，可緊緻皮膚，適合孕婦用以撫平妊娠紋。SISLEY Black Rose Precious Face Oil ($1,550/25ml) 含天然黑玫瑰、保加利亞玫瑰精油，能平衡及潤澤皮膚。THIS WORKS Deep Sleep Pillow Spray ($205/75ml) 含薰衣草和香根草，可噴於枕頭上幫助入眠。APIVITA 3 In 1 Cleansing Milk for Face & Eyes with Chamomile & Honey ($190/200ml) 有機洋甘菊、薰衣草與蜂蜜，能滋潤、軟化及紓緩皮膚。LOCCITANE Immortelle Divine Cream SPF20 ($950/50ml) 蠟菊精華油，高效抑制導致衰老的游離基 。
每天抽15至20分鐘冥想能增進快樂感，不少研究指出冥想能令腦部產生高專注力、學習能力與記憶力，也令腦部前額葉皮質左側的運動量增加，讓人容易感受快樂感，也能減少負面傾向。世界上最快樂的人馬修李卡德表示，每天進行冥想，只要3周，就能明顯增加快樂感。冥想時，血液流動量提高15至16倍，給皮膚帶來更多水分和營養，也能加速身體的新陳化謝，達到瘦身效果。
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每天喝下充足的水 (大約2000cc-2500cc)，不止能沖走體內廢物，潤澤皮膚，而且更能加速「痛苦」激素的代謝，令人走出抑鬱心情。當人生氣或不開心時，身體分泌出一重令人心情低落的腎上腺素，而喝水也有助排走這種抑悶情緒，出去走走，出一身汗更好。出汗過去尤其要補充水分，以防身體缺水。早上醒來的第一 杯水非常重要，能補充睡眠來流失的水分之餘，早餐前喝水更能助胃部蠕動，提神醒腦。
喝水也有學問，不要口喝時才喝水，要習慣性一天喝8杯，喝水時要小口慢喝，一次過灌入太多水會令血壓上升，而要喝就喝好水，蒸餾水憂性高，應選擇礦泉水或白開水。
