追求 thigh gap「大腿縫」的女生,在減肥運動前需要認清的事實
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追求 thigh gap「大腿縫」的女生,在減肥運動前需要認清的事實

前陣子露胃款 crop top 的流行,引致一眾女士都紛紛嚷著要練馬甲線,千方百計就是要操出那條線,但其實從 2013 年,瘦身熱已吹到絕對領域的部分,美國的少女都在追求雙腿併攏時,大腿間出現的「大腿縫」thigh gap,更以此為標準,表示有 gap 才是瘦,但到底這麼真的就等於瘦嗎?在減肥瘦身前,必須認清這些事實。

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有縫可能是有病

有縫可能是有病
兩腿間有大腿縫,其實都不一定等於瘦,只是有機會是 O 型腿。想要確應縫隙是不是O 型腿做成,可在鏡子前站好,腳後跟併攏,只要兩腿間有大空隙,膝蓋合不起來,而且兩腳腳踝的內側有空隙,就是 O 型腿,所以有時大腿粗都可以有縫隙。

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隱性

其實有 90% 女性的新生兒,在出生後都會因為缺乏鈣及維他命 D,令到腿型不直,或出現 O 型腿。那麼因為 O 型腿而出現的大腿縫,你又覺得美嗎?

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標準腿型

標準完美腿型
根據研究顯示,最有魅力的腿型,兩腿併攏時,應該會有 4 個接觸點,分別會在大腿中部、膝蓋關節、小腿肚及腳跟的位置。而外側脂肪 3 厘米,內則脂肪 2.5 厘米。

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盆骨寬容易有 thigh gap

盆骨寬容易有 thigh gap
有醫生表示,每個人的骨骼結構都不一樣,有些人這輩子就是和大腿縫無緣,就算減多少磅再節食,只要盆骨寬度不夠,都做不到Victoria's Sercet 模特兒般的寬腿縫,況且到時減到皮包骨,兩腿間真的出現 thigh gap,都只會瘦得不漂亮。

靠運動緊緻大腿比節食更有美感

靠運動緊緻大腿比節食更有美感
必須再次強調,各人的身型不同,不一定要刻意減磅強求那條縫,只是若然靠運動,能令大腿變得緊緻,總比骨瘦如柴的直線腳好看。

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美腿操

纖瘦健美型美腿操
以上的片段長達 17 分鐘,但適合女生們只需要家中的一個角落,就可以跟著教練做,她會跟你一起做之餘,更有倒數秒數可以跟著,約 50 秒就會轉下一個動作,不經不覺就完成 17 分鐘的美腿運動。

Graphic Prepared by Jun Chong
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