躺著都能瘦下來？擊退「橙皮紋」美腿術

橙皮組織的成因
坊間俗稱的橙皮紋、橙皮脂肪，醫學上稱為「蜂窩組織」（Cellulite），成因由於皮下脂肪肥大，脂肪組織體積增大影響到周邊的纖維組織，突出物突出到真皮，而由於脂肪的厚度與彈性各不同，所以令皮膚表面出現凹凸不平的情況。

多做下半身的運動 
跑步、瑜伽、游泳、行樓梯及踏單車都是不錯的選擇，由於以上的運動能促進下肢血液循環，令腿及臀部的脂肪不容易囤積。

去角質助淡化橙皮紋
可借助浴布球或絲瓜酪去協助，或直接用磨砂膏加水作以下的動作，先清洗刷乾淨皮膚，再由腳底開始，再到小腿、大腿由下往上按摩，去除多餘角質，刺激淋巴系統，助減淡已有的橙皮紋。

以 foam roller 壓走橙紋
則躺在瑜珈墊上，將滾輪放在臀部下方，手臂撐著地面，將全身重量壓在臀部位置，來回前後滾動約 10-15 次，最先可用上方的腳做支撐，後來可雙腿都用凌空，只用手的力撐，會加強向臀部及大腿的壓力。

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