修腰瘦身謬誤(二):做 Sit Up 就可以減腰?
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修腰瘦身謬誤(二):做 Sit Up 就可以減腰?

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BY Beth Burt
  • 30 Mar 2016

修腰瘦身謬誤(二):做 Sit Up 就可以減腰?

問題是,做 sit up 時雖然腹部會用力,不過已經有不少研指出仰臥起坐對減肚腩的實際作用不大。

Sit up 不用器械,在客廳找個空間坐下來就做 100 回合,如果你有體力的話!不過,問題是,做 sit up 時雖然腹部會用力,不過已經有不少研指出仰臥起坐對減肚腩的實際作用不大。一向在 adidas 廣告,為鄭秀文 Sammi、張家輝等 fitness icons 作動作指導的教練 Ocean Leung 亦指,sit up 只照顧到前腹的訓練,而腰腹線條包括下背肌要 360 度地練,因此,想練馬甲線要做 back extension,全方位塑造立體又分明的腰部肌肉輪廓。

健身教練:Ocean Leung @ Leap 
Videography:Hung Hing Wai

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