職業女性心理健康攸關重要！BAZAAR At Work Summit 邀請了三位專家包括臨床心理學家、心理輔導員及人力資源主管作分享

女性如何在節奏急速的都市中保持健康心理？這場座談會在 Harper's BAZAAR Hong Kong 出版人 Ms. Sophia Yu 主持下， 3 位講者就各自的界別和專業，從多角度分析職場女性所面對的疑難，並慷慨分享個人減壓心得。左起為 TalkMatters 創辦人 Ms. Lilian Lam、臨床心理學家 Dr. Natalie Loong 及 Parfums Christian Dior 亞太區人力資源總監 Ms. June Yip。

當被問到工作和生活的關係時， 3 位講者各自有不同見解。Lilian 從事國際品牌傳訊超過 20 年，現為專業心理輔導員，她認為不能以工作時數作為工作和生活平衡的準則。「Work life balance 只是一個過程，並不是結果。我們需要追求的是身體、心理、情緒的全面平衡。而我們應該透過 work life balance 去達至這最終目標。」她建議我們應該時常留意自己的身心健康，審視是否有精神受壓的徵兆出現，例如焦慮不安的情緒、失眠、胃口欠佳等。

臨床心理學家 Natalie 認為工作是生活很重要的一部分，它不單只在經濟上支撐生活，也是大部分人的身份價值來源。「就像一個雜耍藝人同時在拋接很多雜耍球，我們的人生中有很多東西要兼顧，而在不同階段，它們的重要性又會有所改變。生活重點放在工作、家庭，抑或其他範疇，一切取決於個人需要、目標、愛好及價值觀等。但是，我們不應太過偏重於某一範疇，持續地在各方面保持平衡是最有益的。」

從事人力資源管理的 June 認為 work life balance 是很主觀的概念，與其分別取得兩者的平衡，不如將之融合或更妥當。「在現實生活中，我們很難將工作完全拋諸腦後。」作為跨國企業人力資源總監，她更留意到 COVID 的爆發令很多人重新檢視自身需求，現在有不少人會投放較多時間在家庭或自己身上，因此公司應該為員工提供安全的對話空間，從而更了解他們的需求。

Lilian 對「重新檢視自身需求」頗有心得。「做自己喜歡的事情、認清自己的身份和目標是非常重要的，它能夠支撐大家渡過任何難關。」轉跑道兼創業絶對不容易，Lilian 的紓壓方法是每天擠出 10 分鐘的時間，甚麼也不做，容許自己完全放空，從日常繁瑣事務中抽離。

June 更進一步說明她所認同的「自愛」。「Self-love 是要容許自己感受情緒，不管是正面的、反面的、喜悅或憤怒。在當下不帶批判性地接受自己的感受，沒有對錯之分。」