戒掉____! 5 個令皮膚、身體變好,不費力輕鬆變美方法
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戒掉____! 5 個令皮膚、身體變好,不費力輕鬆變美方法

女生們想變美,很多時只會從肌膚表面著手,長暗瘡便塗暗瘡膏,出現皺紋便塗抗皺產品或做 HIFU,但可知道要變美不只是皮膚變好而已,而是由內到外地健康又美麗!皮膚作為身體最大、最重要的器官,生活作息至到飲食,每一個舉動都可以影響它。所以由今日起,想變美不可以只塗抹護膚品便了事,而是要清楚了解只屬於自己身體的「變美技巧」,戒掉影響皮膚狀況的習慣,才可以輕鬆地讓膚色、氣息,甚至整個人神采飛揚。

戒掉影響皮膚的習慣 1:未清楚了解身體的食物敏感狀況

戒掉影響皮膚的習慣 1:未清楚了解身體的食物敏感狀況

近年身邊愈來愈多人出現敏感的症狀,不論是皮膚敏感還是鼻敏感,過敏問題總是偶有發生,除了皮膚出疹等,但原來過敏亦有可能與所進食的食物有關,例如有些人喝完牛奶或奶製品,便出現肚瀉、肚脹、生暗瘡等情況,便很有可能是患有乳糖不耐症,所以要身體變好、肌膚變美的第一步,一定要了解自己對哪些食物會敏感,從而避免進食,減輕不適症狀。

戒掉影響皮膚的習慣 2:有壓力引致睡眠質素欠佳,皮膚變乾!

戒掉影響皮膚的習慣 2:有壓力引致睡眠質素欠佳,皮膚變乾!

壓力與睡眠兩者總有著微妙的關係,由於壓力會觸發交感神經系統,令大腦意識到情況不妥,從而刺激到壓力荷爾蒙皮質醇而睡不好,令睡眠品質惡化,而到醒來又會影響應對壓力的能力,沒有足夠休息又令皮膚變乾易敏感,進入一個惡性循環。所以要了解自己的壓力來源,找出最適合自己的紓壓方法,從根源著手才可以呈現最好的狀態。
 

戒掉影響皮膚的習慣 3:用錯皮膚管理方法

戒掉影響皮膚的習慣 3:用錯皮膚管理方法

父母的基因很大程度決定了孩子的不少身體特徵,所以如果父母有皮膚問題,孩子亦有機會出現同樣問題,因此應及早發現自己潛在的皮膚問題,後天做好適合自己的肌膚管理方法!

戒掉影響皮膚的習慣 4:不愛做有氧運動!

戒掉影響皮膚的習慣 4:不愛做有氧運動!

做運動無疑是最有效令氣息變好變健康的方法,但女生不做運動總會有千萬個理由,可能是只要一做便喘不過氣來很辛苦,又或是很容易暈,有沒有想過可能是挑選你不適合個人體質的運動,才會有反效果?市面上有專門針對各種健身和健康的基因檢測報告,能透過檢測出個人力量與耐力以及身體的復原能力,從而提供最適合你的訓練、運動方式,減低因挑選了不合適個人體質的運動而出現不適,達到用最有效的運動方法。

戒掉影響皮膚的習慣 5:偏好某種食物,忽略身體所需的營養

戒掉影響皮膚的習慣 5:偏好某種食物,忽略身體所需的營養

都市人因工作總會外出食飯,要做到全面地吸收各種營養有一定的困難,而長期缺乏某種營養,會衍生出更多的身體問題,如女性先天較容易缺乏維他命 B,身體便會容易倦怠、無記性,精神狀態不好等。了解自己身體先天缺乏哪些營養,後天多進食該類食物及營養補充品,可能會發現一直以來睡飽睡足,但起床還是很累是因為一直欠缺某種營養素所致。

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