3 支精油看門口

你或你身邊有人用精油嗎？這個自古埃及年代已有記載的「芳香療法」，的確成為了近年的熱話，市面上精油品種成千上萬，博大深淵。若然你不知何從入手，對精油一頭霧水的話，其實你只需 3 支精油，居家必備幫你看門口，基本又常用的單方精油已足夠。

甚麼是精油 ？

精油是從植物的花、莖、葉片蒸餾萃取，提煉出來的芳香精華就是精油，跟中藥其實同出一徹，不同是我們會直接將植物煎藥後服用，而精油的分子量很小，所有很容易經皮膚滲透體內，故通常被用作進行療程（按摩）、擴香和吸入等，而且純度極高，一滴純天然的精油已用上成千上萬的植物蒸餾而成，可想像其劑量絕不少。

LEMON

檸檬精油是最「基本」精油之一， 在果類精油當中產量最多、用途最廣，平宜又好用！精油內的檸檬烯對皮膚及身體也是很好的天然排毒劑，特別於美白、收斂和平衡油脂分泌；在消化系統的治療上早已被醫療界認可，其清新的氣味能改善呼吸，促進體內脂肪分解和幫助消化、能幫助澄清思緒、淨化空氣、亦可被用作牙齒美白劑、洗衣芳香劑，家用清潔劑如衣物、餐具或金屬用品除污、發燒、感染、哮喘、失眠、胃病和疲勞。但檸檬及橘子類精油一般具有感光性，即對紫外線吸收力極強，在陽光下曝曬會造成黑色素沉澱，引起色班，能引致曬傷及過敏，故需避開日曬前使用為佳，建議是晚上使用為佳。

用法：

1. 壓力：精神倦怠、焦慮、緊張和神經緊張時，可作清新劑在辦公室或家中放 2 - 4 滴於香薰機內擴香，幫助澄清思緒及增加工作效率。

2. 護髮：早於是17 世紀的西班牙，已發現洗頭時加入1-2 滴檸檬精油能抗菌、除臭及清除頭皮污垢。

3. 護膚：在油性皮膚或有傷疤的皮膚上滴上一滴稀釋檸檬精油，可有助於平衡油脂腺，有效清理毛孔。

4. 除污：把檸檬精油加入洗滌水中，一滴即可，用於去除碟子上的污跡又不傷手或直接將精油滴在膠水／膠紙漬位置，待一分鐘後抺掉即可。

5. 感冒：可在口罩上滴上一滴檸檬精油，舒緩不適症狀及殺菌。

PEPPERMINT

你知道 256 磅的胡椒薄荷葉，才能做出一瓶一磅重的 15ml 薄荷精油嗎？再具體說明，一滴薄荷精油其實相當於 28 杯薄荷茶，濃縮度相當高。亦由於薄荷會刺激皮膚和黏膜，所以敏感肌膚人士要先稀釋才使用，有蠶豆症人士、孕婦及嬰兒不建議使用。雖則如此，並不是說我們不該用精油， 只要謹慎使用，好處還是多籮籮。

用法：

1. 降溫：夏天用可以降溫，以底油（可可巴油、杏仁油、橄欖油或椰子油）稀釋塗在後頸，清爽涼快。

2. 頭痛／暈車浪：以 1 滴薄荷混合底油滴於百會穴（即頭頂）或塗於太陽穴，能有即時舒緩效用。

3. 提神醒腦：至於午後飯氣攻心、不能集中時，不妨將薄荷油放在鼻頭「嗅一嗅」或於空內擴香，精神即時為之一振，亦因如此，睡前則避免使用以免睡不著。

LAVENDER

一講到放鬆，通常會想起薰衣草，亦是大部份人的第一瓶接觸及最常用的精油​​，皆因其氣味溫和幽香容易為人接受，而且用途相當廣泛。跟據古書記載，薰衣草精油在藥用和宗教用途已有超過 2500 年的歷史，埃及人用它來製作木乃伊和香水；羅馬人則愛用它來洗澡，做飯和淨化空氣。薰衣草除了能減少焦慮和舒緩情緒壓力之外，亦可用於驅蟲、清潔傷口、抗菌、止血、除臭、灼傷、改善濕疹和牛皮癬等。一支薰衣草在手，是日常居家必備。

用法：

1. 鎮靜：第一次使用時只要加入一滴精油於掌心，適應後續漸地增加兩至三滴，然後用吸入法深深地吸入，接著可將餘下的油塗在手腕及耳背。

2. 睡眠：同樣以吸入法或用薰衣草精油浸浴，接著可在枕頭上滴 1-2 滴精油幫助入眠。

3. 蜜蜂蜇 / 蟲咬：在蜜蜂蜇或蟲咬患處滴 1 滴薰衣草精油，止癢消腫。

4. 輕微燒傷 / 刀傷：把 2-3 滴薰衣草精油滴在傷患處，舒緩疼痛、止血及殺菌。

5. 濕疹 / 皮炎：混合薰衣草油數滴並以底油（椰子、芝麻油等），塗在濕疹和皮炎患處，舒緩痕癢炎症。

6. 暗瘡：輕量點在暗瘡患處上能消炎。

7. 感冒／喉嚨痛：可以蒸氣吸入的方式（熱水一盆，加入各薰衣草 1 滴、檸檬 1 滴、茶樹 1 滴或尤加利等殺菌與呼吸循環系統相關的精油，再用大毛巾蓋頭，臉跟水面距離約 25 公分吸氣，如此重覆幾次，可舒緩症狀。）