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這樣飲食就能瘦？Taylor Swift 平日都在吃甚麼
- 20 Apr 2016
美國樂壇小天后 Taylor Swift 除了一抹標誌式的紅唇，其模特兒般纖瘦的身型，亦令人羨慕， 不少人都好奇她平日的飲食習慣，到底如何維持身型？有否節食或只食粟米片代替正餐？或許她都未必有明確的減肥策略，但只要留意到瘦子的飲食模式，或許已多少能明白，纖瘦的身型是如何養成，以下這幾點或對你的減肥飲食路上有幫助：
Taylor 的早餐並沒有你想像中般簡單！
當我們以為簡單以一碗麥片完成早餐，已經很健康，Taylor Swift 曾向美國飲食雜誌 Bon Appétit 透露，會在早上多花點功夫，自己弄蕎麥煎餅、煎蛋及火腿，早餐為一天的第一餐，維持整天能量的首要一步，她未有解繹早餐吃多一點的箇中原因，但其實的確早餐吃的好，午餐自不然會減少進食過量。Taylor 亦提到雪櫃中必定會有橙汁，並且會一天會喝一杯。相關閱讀：閒時喝杯橙汁，真的勝過 Detox Juice？
Taylor 週一至週五都會維持健康飲食！
Taylor 週一至週五都會經常食沙律，乳酪及三文治，並避免含糖飲料。只會一到週末，她才變得鬆懈，“我會允許自己吃一些對我沒有益處的食物，我喜歡飽肚的食物。”雖然她會進食高熱量的食物，但她會選擇將這些食物健康化，例如早前就被外國媒體拍到，她在紐約市享受無麩質（gluten-free）的 pizza 大餐及紅酒。週未其餘的時間，她還是會像個旅客一樣，到處購買街邊小食，例如 pizza、熱狗，甚至像棒球般的曲奇。相關閱讀：Gluten-free 是甚麼？我的 GF 飲食日記
Taylor 是美國烹飪節目 Barefoot Contessa 的棒場客
Taylor 是美國烹飪節目 Barefoot Contessa 中主持 Ina Garten 的粉絲，Ina Garten 拿手以新鮮食材作煮食用料，卻又能以較節省時間的方式快速完成料理，而 Taylor 就跟著 Ina 的食譜，製作 25 分鐘已能完成的芥末烤魚，更連續兩年都以藍莓紅莓製作的美國國旗蛋糕，在美國獨立日與親人好友慶祝！
Taylor 鍾情焗曲奇
只要平日有跟縱 Taylor 的 Instagram，都會留意到她除了上載巡迴演唱會、男友 Calvin Harris 及好友的相片以外，曝光率最高的就是自家製焗曲奇的相片，其中以奶茶肉桂蛋酒曲奇餅為她的最愛，更在 Tumblr 上分享食譜。看來她平日就算饞嘴，都是以自製曲奇解決。
在名模好友 Lily Aldridge 生日當天出現的雙層朱古力蛋糕看來亦是 Taylor 的拿手甜品，在今年年頭 Taylor 的男友 Harris 都在 Snapchat 上分享了二人一週年時慶祝的情形，片段中兩人都是以這款自家製蛋糕來慶祝。
Taylor 只為這款 Casserole 而著迷
她曾經接受美國雜誌 Instyle 訪問時提出，從沒有特別欣賞 Casserole 美式烤焗菜，直至一次在紐約的 Del Frisco 餐廳，點了一道烤焗甜薯後，便改觀了！
Taylor 愛與好友在家中「煮飯仔」
工作以外，她經常邀請模特兒及歌手好友到家中聚會，當然其中一項活動少不了是一起用 Le Creuset「煮飯仔」。這個舉動或許亦是令她維持纖瘦身型的一大原因，畢竟能控制調味料的份量，若然與一班有相同健康飲食習慣的朋友一起煮，更有助互相監察及提醒。
Taylor 是 Starbucks 迷
星期一至五，她會選擇飲較輕量級的雲呢拿鮮奶咖啡，到了任性的週未才會揀選南瓜鮮奶咖啡。
雖然仿效她平日的健康飲食習慣，並不會令你立刻擁有模特兒身型，但從她的生活舉動，能得知瘦子還是會適當地選擇自己的食物，及以自製料理取代，要是你還是無時無刻嚷著食零食及常常外出進食 junk food，都還想瘦下來，就必再怪腰腿上的肥肉跟著你了！
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