DJ 麻利從挫折中學習，學會聆聽身體的訊息

何時開始打坐及
靜心的習慣？ 
大約 3 年前開始接觸身心靈的學習，發覺靜心冥想 (尤其是一班人一起時)可以進入一種很舒服放鬆的狀態。在那狀態裏時間不存在，也沒有煩惱。當覺得難以入睡，先打坐 10 分鐘，會進入一個非常想飄走的狀態，那時睡覺就好。我是簡單的坐在床上，使用導引冥想 app 打坐，因為腦袋不易放空，有引導的比較適合我。

靜心對你來說有多重要？ 
每次工作前我會自己做一個小靜心，時間長短不重要，重要是回歸中正的狀態，這對工作非常非常重要。我很享受靜心帶我到一種難以言喻的心境狀態，像催眠一樣，邏輯思考的我是存在的，只是坐到一旁去，反而那個安寧的我坐在中間。這時你會知道周圍發生甚麼事，仍然聽到外面下雨，仍然知道噢我流鼻水了，可是我就是不管，我就是可以不管。

麻利曾學習頌缽療癒

你怎樣追求身心靈健康？在學習的路上有沒有特別的經驗？ 
人最重要就是平安的內心，這是無法裝出來的，也不是上很多課、修習很多東西之後就能獲得。我心底很喜歡很飄、常笑稱為很cosmic的學習，即是很魔法、很夢幻那種。但另一邊我也在扎扎實實的上我稱為下三輪 (脈輪)的課堂，即是面對恐懼、慾望、生存，療癒過去、回看自己的成長。那種學習很不能呃 like ，卻非常有意思。太多人學習身心靈的東西，將它變成營造自己形象的一種方法，例如常分享自己打坐的照片，其實打坐連電話都不用，哪有人會拍照。我很記得有老師跟我說過，靈擺用到天花龍鳳，回家卻不能愛自己的父母，那學來幹甚麼？我記住這句話，不敢在這個靈性超市裏面只買包裝漂亮、感覺飄飄然的東西。

當遇到挫折或不如意事情，會怎樣面對及調整自己的心情？ 
我是很火爆的雙魚座，脾氣也不算好，容易覺得挫敗。但身邊有很好的朋友，遇到不開心的事會坦白告訴他們，即使會展露我的陰暗和脆弱。當中有些也跟我一起學習，給我很好的建議。煩惱能夠獲得轉化是很重要的！

麻利推薦的心靈健康讀物：《靈魂的出生前計劃》、《薩滿與另一個世界的相遇》

你怎樣和自己相處？愛自己夠多嗎？ 
我從小很清楚自己的喜惡，以前多用剔除法，比較知道自己不喜歡甚麼。人愈大就知道有些事情真的不喜歡，如我喜歡跟人相處，但不喜歡 social ；我喜歡低調，圈子維持很小也覺得開心。另外我需要很多時間跟自己相處，看書、思考然後得到啟示。家中的書本及靈性工具，足以讓我一天過得很豐富。至於愛自己，其實永遠也不夠，而且這是全世界的人都在努力學習的事。人人以為愛自己是以自己為先，尊重自己；另一邊又怕變得很自私。愛自己是一件很深奧的事情，尤其在華人社會，從小沒有人教導我們怎樣愛自己，而是犧牲自己愛其他人。所以很多人成長後，有那麼多不完美的性格。小朋友的開心及憤怒很即時很當下，只是我們忘記了。只要不是活在現在，常常想着過去、未來怎樣的人，都不懂得愛自己。

知道你最近到瑞典參加 Fjällräven Classic 的活動，有甚麼最難忘？給予你甚麼啟發？ 
這個旅程是一個挑戰，我起初不認為會完成不了。只要不是限時或挑戰身體極限就行，但怎知加入的團隊，在心裏是有時限的，完全挑戰我身體的極限。之前行山，我都能感受大自然的支持。如之前到日本，就算身體不適，過程有多艱難，到最後也能完成。但這次給我的感覺是一定要尊重自己身體的訊息，如果不行就會告訴你不行，不要用自己的邏輯思維以為可以找到方法搞定。

過去一年我深受濕疹困擾，明白濕疹不是只有一個原因及一個方法處理。我鍛煉自己跟身體微妙及緊密的連繫，終於知道怎樣聆聽身體的需要，而這次旅程是考驗的昇華版。它給我的訊息：我為了不影響他人，為了面子，是否要放棄自己的節奏？是否要硬撐下去？

之前的南美與這次的瑞典，是與華人文化零關係的地方。到了這些地方後，原本以為生活上很多東西很重要，其實都不是。人生的優先次序會重新排列，看待及處理事情的方法也不一樣，所以我很建議大家多去這種旅行。

麻利到訪馬丘比丘，讓她深深感受何謂跟大地連結。

Photographs courtesy of Mali