下巴生暗瘡代表乜？6個暗瘡位置告訴我們的身體問題

額頭、下巴生暗瘡代表乜？原來生暗瘡不只是皮膚問題， 暗瘡位置還是身體毛病的警示，分分鐘跟腸胃、內分泌、甚至跟心臟有關！究竟在臉上不同部位的暗瘡位置代表身體出現甚麼問題？要吃甚麼才能去暗瘡？現在為你揭開謎團，再從飲食入手，由內開始對抗暗瘡皮膚，治標又治本！

額頭生暗瘡

暗瘡位置在額頭上，揭示了肝臟毒素過多，這是由不規律的生活和心理壓力太大而造成的。建議不要吃太多的高熱量東西和多喝水，要多放鬆身心。最重要是要多睡眠，早點上床睡覺，即使睡不著，放鬆的狀態也有助肝臟排毒。

如眼眉間生暗瘡，就要注意保護心臟，增加睡眠和遠離煙酒，亦可多吃滋潤的食物。 

鼻頭生暗瘡

原來暗瘡位置在鼻頭與腸胃問題息息相關！便秘和胃脹氣也是令鼻頭附近生暗瘡的原因之一。建議少吃冰冷和油膩的食物。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，代表血液循環也不好。

鼻翼生暗瘡則可能是油脂分泌太旺盛，要注意及時清除毛孔污垢，不吃火鍋、減少攝取肉類、辛辣和生冷食物都有助控制鼻翼暗瘡。另外，鼻翼暗瘡與卵巢機能或生殖系統也可能有關。

臉頰生暗瘡

左臉頰的暗瘡預示你的肝功能可能不夠好，需要進行一些肝臟排毒的調理。要注意作息正常，維持心境開朗愉快，保持空氣流通，不要處在悶熱的環境中。右臉頰的暗瘡則在告訴你，肺部功能可能不正常。尤其是在感冒的時候，都比較容易在右臉頰長暗瘡，代表我們要特別注意呼吸道的保養。

下巴生暗瘡

下巴位置出現暗瘡，表示腎或內分泌系統問題，現亦有可能是大腸出問題。中醫認為這是因為體虛而成，所以千萬不要在這時候喝涼茶，會雪上加霜！

生理期內也可能會在下臉頰至下巴一帶長出暗瘡，月經過後暗瘡會自然消失。在生理期內要特別注意身體的調養，維持正常作息和均衡飲食，少吃冰冷的東西。

嘴角生暗瘡

暗瘡位置在唇周邊，可能是因便秘導致體內毒素積聚，應多吃高纖維的蔬菜水果。如果暗瘡是生長在人中和嘴唇之上，代表小腸可能有問題，或者是太 「熱氣」 了。使用含氟過量的牙膏都有可能導致唇周邊長出暗瘡。

太陽穴生暗瘡

如果在太陽穴附近出現的暗瘡或小粉刺，代表你的飲食中包含了過多的加工食品，會造成膽囊阻塞。多食用天然無添加食品，來進行體內大掃除吧。如卸妝不夠徹底，也會成為在髮際生長暗瘡的原因，所以潔面和卸妝時不要忽略這個邊緣位置！

去暗瘡食物元素 1 — 鋅（Zinc）

根據 American Academy of Dermatology ，含豐富以下四項物質的食物是有助對抗經常長暗瘡的肌膚。 鋅（Zinc）是其一。

Zinc 是一種礦物質，支持免疫系統的功能，和有助傷口癒合。 生蠔、雞肉、蟹和強化穀物早餐如腰果、酸奶、杏仁和牛奶等都提供適量的鋅。但補鋅過量可能帶來毒性作用，所以要注意 Zinc 的攝取量。

去暗瘡的食物元素 — 維他命 A （Vitamin A）

Vitamin A 有助強化身體組織，胡蘿蔔、菠菜、木瓜和番茄等提供適量的 Vitamin A，減少暗瘡生長。

在水果和蔬菜中的Vitamin A 就是我們常聽到的 「類胡蘿蔔素」。類胡蘿蔔素的豐富來源包括胡蘿蔔、菠菜、木瓜，即溶燕麥片和番茄等。

去暗瘡食物元素 — Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸是能夠減少炎症必需脂肪，它的重要來源包括亞麻籽油、核桃多和脂肪的魚類，如三文魚，吞拿魚、鯖魚和比目魚等。

去暗瘡的食物元素 — 全穀類

全穀類是低血糖的，可以增強的荷爾蒙平衡，各種粗糧，如燕麥、麥片、全麥和糙米等都帶來對抗暗瘡的效果。