捱夜後吃這些食物為身體排毒
小改善大意義
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捱夜後吃這些食物為身體排毒

by Beth Burt
by Beth Burt
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<p>眾所周知,捱夜有違身體代謝,跟生理時鐘逆行,一宵不睡,先別說對皮膚的影響,身體所積聚的毒素,比你想像中要嚴重!為自己 detox 的方法很多,果汁及酵精排毒是其一,喝湯水、涼茶也是好選擇,不過最實際的就是以有排毒功效的食物,在餐點中自己調製排毒餐。</p><p> </p>

眾所周知,捱夜有違身體代謝,跟生理時鐘逆行,一宵不睡,先別說對皮膚的影響,身體所積聚的毒素,比你想像中要嚴重!為自己 detox 的方法很多,果汁及酵精排毒是其一,喝湯水、涼茶也是好選擇,不過最實際的就是以有排毒功效的食物,在餐點中自己調製排毒餐。

 

<p>杞子含豐富維他命 C 及胡蘿蔔素,前者是身體的清道夫,後者有助提升肝功能,不妨在熬夜翌朝,於 cereal 內以杞子代替提子乾!</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/8-breakfast-you-should-never-touch' target='_self'>8 款致肥地雷早餐</a></p><p> </p>

杞子含豐富維他命 C 及胡蘿蔔素,前者是身體的清道夫,後者有助提升肝功能,不妨在熬夜翌朝,於 cereal 內以杞子代替提子乾!

8 款致肥地雷早餐

 

<p>一般堅果或巴西堅果。豆子內的硒能將日常生活不自覺攝取的水銀(多從魚類身體吃進肚子內)排出身體之外。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/celebrity-diet-how-they-loose-those-pounds' target='_self'>明星餐單揭示!天后減肥瘦身私心推介!</a></p>

一般堅果或巴西堅果。豆子內的硒能將日常生活不自覺攝取的水銀(多從魚類身體吃進肚子內)排出身體之外。

明星餐單揭示!天后減肥瘦身私心推介!

<p>海苔有排毒之效,所含的碘質亦能提升新陳代謝速度。鮮吃的話,可以在 smoothie 中加入少許打勻飲用,吃紫菜乾也 ok,不過多含大量鹽分,別吃太多。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/how-not-gain-the-weight-back' target='_self'>減肥如何不反彈?復胖的 7 個原因</a></p>

海苔有排毒之效,所含的碘質亦能提升新陳代謝速度。鮮吃的話,可以在 smoothie 中加入少許打勻飲用,吃紫菜乾也 ok,不過多含大量鹽分,別吃太多。

減肥如何不反彈?復胖的 7 個原因

<p>洋蔥的氨基酸有效為肝狀排毒,生吃最有健康效益,不妨在沾醬如 guacamole、三文治之上加點生洋蔥調味。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/8-food-fools-you' target='_self'>8 大愈食愈餓絕對浪費 quota 食物</a></p>

洋蔥的氨基酸有效為肝狀排毒,生吃最有健康效益,不妨在沾醬如 guacamole、三文治之上加點生洋蔥調味。

8 大愈食愈餓絕對浪費 quota 食物

<p>它獨有的酵素對於消化系統而言極有幫助,速進腸狀功能同時清洗大腸。菠蘿酵素本身對皮膚亦有良好影響,是天然的去角質死皮清潔劑。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/gwyneth-paltrows-annual-detox-diet-day-1-3' target='_self'>Gwyneth Paltrow 7 天瘦腰排毒餐</a></p>

它獨有的酵素對於消化系統而言極有幫助,速進腸狀功能同時清洗大腸。菠蘿酵素本身對皮膚亦有良好影響,是天然的去角質死皮清潔劑。

Gwyneth Paltrow 7 天瘦腰排毒餐

<p>含健康的不飽和脂肪,同時含有的可溶解纖維具有清潔大腸功能。</p><a name='eztoc169311_0_0_1' id='eztoc169311_0_0_1'></a><h4 class='h3 '><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/6-fat-burning-food' target='_self'>多食多瘦!識燒脂的食物!</a></h4>

含健康的不飽和脂肪,同時含有的可溶解纖維具有清潔大腸功能。

多食多瘦!識燒脂的食物!

<p>蘋果是排毒救星,大部份的養份在藏在果皮內,吃時最好洗淨連皮吃。蘋果內的膠質,是可溶解纖維的一種,能排走身體內不健康的食物添加劑及金屬物質。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/dining/dvf-alexander-wang-and-prabal-gurung-provide-healthy-meals-models' target='_self'>DVF、Alexander Wang 及 Prabal Gurung請模特兒吃健康餐</a></p>

蘋果是排毒救星,大部份的養份在藏在果皮內,吃時最好洗淨連皮吃。蘋果內的膠質,是可溶解纖維的一種,能排走身體內不健康的食物添加劑及金屬物質。

DVF、Alexander Wang 及 Prabal Gurung請模特兒吃健康餐

<p>小小的芝麻有健肝之用,亦有助排走有毒物質。</p>

小小的芝麻有健肝之用,亦有助排走有毒物質。

Images Courtesy of Getty ImagesGraphics designed by Rachel Yim

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