health and wellness

新出爐奧斯卡影后一句：「...don't let anybody tell you you are ever past your prime!」應用到健康層面，正好道明了 Humansa 策略發展總監江琳（Elaine Jiang）眼中深信不移的 Optimal Health  概念——「要活得久，也要活得好。」，health care 不應只專注於治療，而是應該不論年紀都追求身心維持於健康平衡的「優活」狀態。

你有 胃痛胃氣脹的煩惱嗎？胃氣脹原因有很多，生活壓力加上工作繁忙，食無定時及飯後長時間久坐，很容易有胃氣多或胃氣脹的問題，除了脹痛不適，還會出現尷尬胃氣打嗝情況，嚴重更會惡化成胃病，不想受胃氣問題困擾，今次請來註冊中醫師劉芷寧，講解胃氣形成原因，透過中藥、穴位及食療方法化解胃氣，從根本解決胃氣問題。

消化不良、有胃氣、胃脹、胃酸過多等等都是都市人常見的小毛病，要紓緩胃部小毛病不只要就醫，好好養胃更為重要。到底何謂養胃呢？就由中醫 App CheckCheckCin 創辦人兼註冊中醫師梁尹倩 Cinci EC，為大家解開養胃的迷思。

近年興起「晨型人」一詞， 意指習慣早睡早起的人。他們太多是清晨四、五點左右起床，在沒有人打擾的情況下，利用上班前的時間，為自己計劃及開始一天的工作。在外國，不少成功人士及企業高層都是晨型人，如 Facebook 創辦人 Mark Zuckerberg 、蘋果電腦 CEO Tim Cook 及前美國總統布殊都是最佳例子。晨型人很難當嗎？不一定，以下十二個由晨型人分享的小秘訣，讓大家從日常習慣中改變，漸漸走向晨型人之路。

是否年紀大 ？事實只是你正在追求更好的自己，更值得驕傲的人生。

久坐會增加你早死的機率達六成。於工作時養成一些良好的日常生活習慣，就可以大大提升整體健康。