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微胖女生必學時尚掩眼法！10 件讓你不用減肥也令身材「變好」的單品

Get the Look · 06 Jan 2022

微胖女生必學時尚掩眼法！10 件讓你不用減肥也令身材「變好」的單品

每天在不同的社交網站中，都能看到無數的時尚美照。特別是一眾韓國女生的 Instagram，有時真的會令人不禁偷偷羨慕她們的身材比例。當然，事實並非每個人都有着模特兒般的身段，靠的是聰明穿搭，才能揚長避短，在視覺上改善身型。今期為大家例出10款韓妹都在穿的「小機心」單品，一次過掌握她們的時尙掩眼法！

吃著也能瘦，減肥不必虐待自己！日本女生最新票選 10 個實測「最強減肥法」

Wellness · 04 Jan 2022

吃著也能瘦，減肥不必虐待自己！日本女生最新票選 10 個實測「最強減肥法」

為了擁有自己心中理想的身段，大部分女生都會無所不用其極，甚至不惜用到極端的方法去減肥。但其實想 keep fit 絕對不需要虐待自己！日本就有網站公開票選，讓當地女生選出過去一年的「最強減肥法」，大多都不算嚴苛。今期就為大家列出前十名的減肥妙法，有興趣的話就不要錯過喔！

波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道，姿勢錯誤容易傷害膝蓋

Wellness · 30 Nov 2021

波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道，姿勢錯誤容易傷害膝蓋

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳擁有超強的燃脂效果，是跑步的兩倍，可消耗大量卡路里，難怪又叫「脂肪殺手」。運動時間及一天要跳幾多下比較適合呢？訓練時正確做法和姿勢亦要注意，不標準的動作容易對磨損膝關節。

游水減肥一個月能減多少？選對泳式最重要？7 個游水瘦身成功重點

Wellness · 02 Jul 2021

游水減肥一個月能減多少？選對泳式最重要？7 個游水瘦身成功重點

在眾多運動中，筆者特別喜愛游水，只因游水能令人在舒的環境下留汗和消耗卡路里，夏天時更能一解暑熱，無論是保持身體線條還是減肥，都有一定的幫助。坊間有不少文章都提及游水一個月能減肥多少，而事實上又是否如此？究竟游水能減去多少卡路里？怎樣泳水才能減肥呢？下文便能解答你對游水減肥的一切思疑！

大熱的生酮飲食吃甚麼？推薦外食族生酮飲食餐單和餐廳

Dining · 06 May 2021

大熱的生酮飲食吃甚麼？生酮飲食怎麼開始？推薦外食族生酮飲食餐單和餐廳

生酮飲食大家應該聽得多，但實際上生酮飲食可以吃什麼呢？別以為甚麼都不能吃，簡單來說，生酮飲食就是低碳水化合物，配上高脂和適當蛋白質的一種飲食方法。坊間上有很多生酮飲食餐單和食譜書，大家可以參考再依自己口味來調整餐單。近日亦開設了不少生酮飲食餐廳，即使外出用餐也方便得多，現在就開始生酮飲食吧！

即學 10 位韓國女星的修身減肥秘技！螞蟻腰、零贅肉就是這樣輕鬆練成了

Celebrity Life · 23 Feb 2021

即學 10 位韓國女星的修身減肥秘技！螞蟻腰、零贅肉就是這樣輕鬆練成了

天氣又開始變暖，就快不能以厚外套來遮蓋自己的贅肉了！羨慕 BLACKPINK Rosé 的螞蟻腰？又羨慕秀智的美腿？其實她們都是曾經的微胖女，姣好身材是靠努力得來的。別只把「減肥」掛在口邊，快跟這些的韓國女星一樣坐言起行，把她們的修身秘技學起來吧！