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黃金牛奶可以止經痛? 更等於做3小時運動！原來它可以減肥瘦身兼排毒
Wellness

月經時吃對食物可以止經痛！減肥瘦身兼排毒食譜推介

每月經期來到，總會被她折磨到不似人形，雖然每月或多或少出現經痛，但其實不靠 Panadol ，單靠食物或食療法都可以減輕不適？食朱古力舒緩 m 痛真的有用？外國網紅大熱的「黃金牛奶」可以消除經痛兼減肥？編輯為你整理出坊間的食療結集，讓你掌握所有的止經痛食療秘方，告別經痛。

水不一定要喝得多才好！教你正確的喝水方法
Dining

水不一定要喝得多才好！教你正確的喝水方法

「一天最少要喝 8 杯水」早已是老生常談，據英國 Institue of Medicine 建議女性一天要喝 9 杯水才足夠，但喝水並不是代表愈多愈好，飲用的方法不對，分分鐘為身體機能和肌膚護理帶來壞影響，想 排毒美白也會變成 增加胃氣，所以正確的喝水方法可是重要得很！

新的一年，實行這 8 件小事令自己變得更健康、更開心
Wellness

新的一年，實行這 8 件小事令自己變得更健康、更開心

最近你過得好嗎？生活都在你控制之中？還是被生活牽著走？生活不是一種方式，而是一種態度，你想 work-life balance？你想不受朋友的生活及意見影響？你不想成為社交媒體上觀點膚淺的人？你想時刻維持身心靈健康，處上困難時，有足夠的心糧彈藥及身體意志，讓你處之處之泰然？如果你活出你所追求的生活，就要在細節上表態。而這些習慣上的小改變，不是甚麼大犧牲，醫學及科技報告說，做足這 8 點就可以輕易得到整全的生活。

硬水、軟水對頭髮及皮膚健康的影響
Hair & Body

硬水會令頭髮及皮膚變得乾燥？你一定要知道的關於硬水、軟水對健康的影響

水是我們生存不可或缺的重要元素。除了 飲用及用以煮食 ，原來在日常使用方面，軟水或硬水會影響內在健康，生活和外觀。如有脫髮或皮膚問題找不到根治方法，有沒有想過是家中食水造成？雖然目前 甩頭髮和皮膚各種問題，很多時候都難以治療，但當不斷尋求辦法都沒有改善，不妨注意家中水質是甚麼屬性。

如何用硬水和軟水煮出健康美食
Dining

如何用硬水和軟水煮出美食，令食物更可口健康？

身體健康是最常聽到的節日許願，健康的確無價。吸收充足水分對健康的確很重要，但市面上的水愈來愈多元化。首先常常聽說軟水和硬水，到底軟水還是硬水比較好，甚麼水最適合飲用？軟水和硬水拿來煮食，原來會影響食物質素。還有常聽見飲用含礦物質的水、蒸餾水比自來水好，到底是真的嗎？那應該如何選擇及飲用呢？

junk food, 垃圾食物
Wellness

愛自己就告別 Junk Food！這個夏天送給自己身體的 6 份健康的禮物

夏日炎炎，懶得下廚，出外吃頓快餐，飲杯汽水，加多個雪糕，很想要吧？各位姊妹們，千萬別被引誘，其實在夏天我們更需要向 junk food 講 bye bye ！怎麼可能？當你知道告別垃圾食物後你身體會出現的 6 種神奇變化，可能你也會變身 Tom Cruise ，決心完成這個「不可能的任務」！