月經期間暖宮飲食推介及挑選 M 巾以外月經杯、月亮褲等經期必備恩物網購推介

月經來潮時，陰道分泌會比平時增多，所以你的私密部位容易變得特別敏感及痕癢。如果太長時間沒有換 m 巾，更可能會有臭味或腥味，有機會誘發其他疾病。

編輯建議經期時使用專屬的陰部沐浴露及內褲清洗液，給妹妹最細緻的呵護。而且一定要選擇低敏配方，要溫和不刺激，否則傷害了私密肌。

經期前總會開始陣陣的腹痛，除了飲熱朱古力外，編輯更喜歡飲湯水。湯水可以滋補養顏，做到內外調理美肌效果。中醫師更建議女性一星期飲至少三天湯水，促進身體排毒及健康。編輯以下推薦的東方紅湯包很適合 OL 們，成分完全無添加，而且味道清甜，最重要是微波爐叮熱已可飲用，對繁忙的上班族來說絕對是一大恩物。

另外黑糖桂圓薑茶適合經期前後飲用，有助紓緩痛感及暖胃。編輯飲完黑糖桂圓薑茶後，覺得下次來經時能減輕痛楚呢！

平時你可能每隔 2 至 3 小時便要更換衛生巾及棉條，但月經杯可連續使用 8 至 12 小時。換句話說，你上班前把月經杯放入陰道，收工回家後才取出，你便可以跟「換 m 巾」說再見！你不再需要拿衛生巾去洗手間而感到尷尬，來經變得更輕鬆！

現在市面上的月經杯分為初學者及多流量兩款，你可以選擇適合自己的 m cup！

市面上有很多衛生巾品牌推出衛生褲系列，能讓你安心睡覺。然而，它的價錢偏貴及極不環保，所以，外國開始推出可循環再用的安睡褲，讓你能熟睡之餘，又可為環保出力。

紐西蘭的 Reemi 月亮褲選用醫學級物料及 100％ 天然棉布，而且可以吸收兩條棉條約 10ml 的經血，完全不怕滲漏問題，可以一覺睡到自然醒。你只需要用冷水沖走經血，然後便可以和其他內衣褲一同放到洗衣機清洗，非常方便。

女人一生人大約用上一萬塊即棄式衛生巾，當中不能分解的塑膠及人造纖維會影響生態環境。因此，有環保人士開始呼籲使用環保布 m 巾，它除了更環保外，有機棉布製作使透氣度更高及更親膚，難以出現傳統衛生巾令敏感部位紅腫及痕癢的問題。

很多女生擔心環保布 m 巾洗滌時很嘔心？其實只要用水浸泡已能去除大部分血漬，浸泡後加入天然洗衣粉，然後晾曬在陽光底下，利用陽光來殺菌便可以。每次更換環保 m 巾時，只要包好收入棉質收納袋，經血在 1 至 2 小時後就會自然乾透，不會滋生細菌，手袋也不會充斥異味。下次經期時不妨使用環保衛生巾，為愛護地球努力吧！