8 個家居減肥運動在新年練出小蠻腰！Nike、BALA 加重包、Wicked 跳繩等品牌在家運動器材網購推介

在家想做點運動 keep fit，一條彈力帶是不可缺少的健身恩物，可以用來輔助拉筋（如 hamstring）、訓練肌肉（腿部、臀部）等。

如果想為日常 stretching/workout routine 加點難度，可以考慮加上 wrist/ankle weights。我們可以把 ankle weights 綁在腳腕位置，把雙腳 90 度垂直向上，幫助訓練腹部力量；然後可把雙腳交叉開合，重複 10 次，加強大腿內側的肌肉訓練。最後，我們可靠牆把雙腳打開至 middle splits 位置，以 ankle weights 的重量協助我們開髖。

平時做完運動或精神過於緊張也有可能引致肌肉疼痛或繃緊，而要紓緩這個情況，可以考慮使用按摩球！在肌肉疼痛的地方（如四頭肌、小腿、膊頭等）使用 massage ball 按壓，以紓緩肌肉繃緊。

說到簡單又能燒脂的居家運動，跳繩是很多人的不二之選。這款 Wicked Mega Jump Rope 繩長 3m，可以讓你與友人或伴侶一同跳繩，你也可跟著 Youtube 的跳繩教學在家做運動，保持身心健康。

健身球可以用來訓練腹肌（如做平板支撐）和訓練腿部運動，當中也能用來訓練你的平衡力。

在家運動當少不少得一隻 Apple Watch 來檢視自己的表現！這款 Apple Watch Nike Series 5 時尚別致，配有聆聽跑步語音指導、串流音樂、內置流動網絡功能，是居家健身訓練必備時尚恩物！

平日工作長時間坐立，一支按摩槍是放鬆肌肉疼痛和繃緊的好物，讓你可以在家都能輕鬆按摩！

這款迷你按摩槍小巧輕盈，能減輕使用時手腕的負擔，十分適合女生使用。