下次不開心，就吃這 6 種讓你快樂的食物。

人有情緒，是正常事，但想發洩，未必要拿下屬、男友出氣。因為，最近科學家找出了能讓你轉變心情的食物，不止對心理健康有益，更讓你身體更健康，而且很易買到呢！

1 薯蓉
薯仔含有 chromium，可提升血清素，當血清素上升了，人就會更開心，難怪不少外國人視薯蓉為 comfort food。

2 杏仁
醫學界用鎂醫治抑鬱症已有過百年考證，而杏仁含有豐富鎂，若不喜歡杏仁，也可以靠核桃內的 omega-3 內的脂肪酸，給自己一個 emotional boost！

3 西瓜
西瓜含鉀，可以穩定心情，降低憂慮指數，更可以減輕肌肉疲勞，令你更精神。

4 橙
維他命 C 有助腦部解決壓力，不少醫生也建議考試或公眾演講前吃個橙。另外，藍莓、士多啤梨等莓果類食物，也有相似功效。

5 奇異果
奇異果一樣可提升血清素，有助改善睡眠質素，更可讓你安睡更久。

6 芝士
奶類製品所含的鈣有色氨酸，可刺激腦部分泌有助放鬆心神的褪黑激素。科學家發現，晚上吃芝士，更有妻睡效果。