懶惰女生福音!5 個方法,坐著也能減肚腩
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懶惰女生福音!5 個方法,坐著也能減肚腩
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懶惰女生福音!5 個方法,坐著也能減肚腩

懶惰女生福音!5 個方法,坐著也能減肚腩
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一直在問自己:「為甚麼肚子脂肪這麼難減?」但老娘就是懶,看見可恨的大肚腩在身上搖搖欲墜也不能每天堅持做運動。不過要令肚子變得平坦,不做運動也是有方法的(當然,要線條美麗就一定要靠運動)。以下 5 個方法,坐著也能幫助瘦肚,不妨一試。

1. 保持完美坐姿和站姿

1. 保持完美坐姿和站姿
如果坐姿和站姿太鬆懈,除了會導致駝背,更會令小腹突出。在辦公室工作時,緊記屁股和背脊要貼著椅背,令肚子肌肉得以伸展,那就不會愈坐愈肥。步行時只要腰背挺直,雙腿交替移動時自然會活動到肚腩上的肌肉,這樣便會愈走愈瘦。

2. 分多點時間給座廁

2. 分多點時間給座廁
香港女生每天早上都「趕頭趕命」,晚上寧願花時間敷面膜也不願坐在馬桶上等如廁,這樣很難培養出固定的排便時間。不如每天花多點時間在洗手間內培養如廁情緒,便可以為自己帶來清宿便的機會。

3. 多喝水可以減肚腩

3. 多喝水
腿不動不如手動,沒事做的時候就多喝水。由其是暖水,它可以有助促進腸胃蠕動,是清宿便的重要幫手。身體缺水時,會中間部位囤積水分,令肚子更漲。最重要的是,身體缺水更會加速老化的過程,新陳代謝變慢後想瘦也難。

4. 進食時要慢慢咀嚼

4. 進食時要慢慢咀嚼
吞嚥之前,最好每一口至少咀嚼 10 次,因為如果身體要用太多時間在胃和腸道分解食物,會導致體內釋放大量氣體,甚至可能導致消化不良。不過,如果進食速度太快,吞進肚子的空氣反而會更多。所以,記得慢慢咀嚼,不要急。

嚼口香糖會吞進很多空氣,令肚子漲大。如果想提神,含薄荷糖會比較好。

5. 戒掉香口膠
嚼口香糖會吞進很多空氣,令肚子漲大。如果想提神,含薄荷糖會比較好。

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