中醫教你告別眼腫、腳腫!自製茶療袪濕去水腫、穴位按摩
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中醫教你告別眼腫、腳腫!自製茶療袪濕去水腫、穴位按摩
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中醫教你告別眼腫、腳腫!自製茶療袪濕去水腫、穴位按摩

中醫教你告別眼腫、腳腫!自製茶療袪濕去水腫、穴位按摩
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立春,雨水已至,乍暖還寒,潮濕標示著春天已到臨。註冊中醫師梁軒偉指出,無論是養生或治病, 健脾祛濕都是春天的主軸。都市人長時間坐著工作,辦公室長時間開冷氣,常喝凍飲,再外加潮濕天氣,容易造成體內水液停滯,導致下肢腫脹,持續疲勞等症狀。梁醫師推薦以下的茶療及穴位療法,讓你在家也能排走身體毒素。

長時間缺乏運動

長時間缺乏運動

都市人經常坐或長時間站立,加上運動量不足,令血液循環不良,水分積聚於下肢位置不能回流,積聚過多淋巴液造成水腫。

排走過多的鈉質

排走過多的鈉質

要避免水腫就不要吃太鹹和太濃味的食物,同時也要補充足夠的水分,喝紅豆水和薏米水,可多吃高鉀的蔬果,如香蕉、奇異果和冬瓜,排走過多的鈉。

去濕補氣茶 (1人份量)

去濕補氣茶 (1人份量)

材料: 黨參 12 克、茯苓 12 克、白朮 12 克、龍眼肉 12 克、玫瑰花 12 克。
製法:材料洗淨加清水 4 碗,煲滾後中火再煲 20 分鐘,代茶飲用。
功效:袪濕補氣,安神解郁。

玉屏風粥 (1人份量)

玉屏風粥 (1人份量)

材料:北蓍12克、防風12克、白朮12克、瘦肉4兩、珍珠米半碗。
製法:瘦肉先用鹽醃一晚,藥材和珍珠米洗淨。藥材放入煲湯魚袋內,加米,再加入清水5碗煲滾後,轉用細火煲1小時。
功效:補肺氣,提升免疫力,預防感冒。

三豆瘦肉湯 (4人量)

三豆瘦肉湯 (4人量)

材料:黑豆 1 兩,扁豆 1 兩,赤小豆 1 兩,生薏米 1 兩,紅棗 4 粒,瘦肉 1 斤,生姜 2 片,鹽少許。 
製法:瘦肉洗淨飛水,其餘材料浸透洗淨,所有材料放入煲內,加清水 10 碗,水滾後用細火煲 2 小時。
功效:黑豆利水補腎,扁豆健脾去濕,赤小豆、生薏米通利小便。本湯能去濕消水腫,唯手腳腫兼冰冷人士慎服。

按摩水分穴

按摩水分穴

按摩肚臍上 1 吋位置的水分穴,有效利水止瀉。

按摩天樞穴

按摩天樞穴

在肚臍左右 3 隻手指闊的天樞穴,按摩左右兩旁的各 1 穴,能促進腸道暢動,改善排便不暢。

按摩陵泉穴

按摩陵泉穴

位於小腿內側,雙腿屈膝時,內膝摺紋對下的就是的陵泉穴,有效健脾袪濕和通淋巴。

梁軒偉中醫師

梁軒偉中醫師

香港註冊中醫師梁軒偉,提供傳統中醫理療、中醫內科、針灸和推拿等服務。

Graphic by Michael Choi

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