擁有 Dream Body 的一線女星都在做甚麼運動？

女星名緩們的身形個個都 Fit 到漏，大眾總不以為然判定她們是天生麗質，但名人亦不過是凡人，亦全靠遵循持久的運動和鍛練才能獲得健美身驅。

大多數人在減重或健身時都總愛把女星們設為目標，並朝向她們的完美體態進發。想要得到她們的 Dream Body，就必先搞清楚是甚麼運動造就了她們的美好身段。

The celebs:Adriana Lima, Khloé Kardashian, Gigi Hadid
The workout:拳擊

The body benefits:
拳擊這項劇烈的帶氧運動能在短時間內消脂，以及增強腹部的力量和穩定性。
若雙臂有「Bye-bye」肉的煩惱，不妨對症下藥，練習拳擊收緊雙臂的肌肉線條。

The celebs:Jessica Alba, Olivia Palermo
The workout:芭蕾把桿健身操 (Barre)

The body benefits:
Barre 健身操的主要工具是芭蕾的練習扶手，配合上健身球和橡皮帶等輔助工具，去鍛鍊身體的柔軟度和細長肌肉組織，適合害怕訓練出粗壯體態的女性。

The celebs:Lauren Santo Domingo, Doutzen Kroes, Lily Aldridge
The workout:芭蕾舞

The body benefits:
這項運動不但能有效增強市腹部力量、線條及手腳協調，更順帶培養出優雅的舉止和氣質。

The celebs:Madonna, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez
The workout:Tracy Anderson Method

The body benefits:
明星教練 Tracy Anderson 的訓練方法深受荷里活女星熱捧，以跳舞作主軸配合起 pilates 及輕磅負重，主力鍛練細小和被忽略的肌肉，達到健美的線條之餘亦不會「大隻」。

The celebs:Charlize Theron, Kate Hudson, Rosie Huntington-Whiteley
The workout:瑜珈/高溫瑜珈

The body benefits:
瑜珈本來便深受 OL 們的歡迎。它以練習不同的招式去改善柔軟度、肌肉平衡和姿勢，從而減輕因長時間在電腦前工作連帶下來的頸肩膊痛。

The celebs:Charlize Theron, Rosie Huntington-Whiteley
The workout:The Class by Taryn Toomey

The body benefits:
Taryn Toomey 的健身班將帶氧運動及力量訓練揉合冥想等靈修訓練，使身體達至身心平衡。

The celebs:Christy Turlington, Reese Witherspoon, Ivanka Trump
The workout:長跑

The body benefits:
長跑有助整體減重和建立細長肌肉的好贏眾所周之，它更被証實能有效減輕壓力和預防憂鬱症。

The celebs:Elsa Hosk, Hilary Rhoda, Karlie Kloss
The workout:單車

The body benefits:
踏單車不單可燃燒大量卡路里和建立進行帶氧運動的持久性，更可有效降收緊下身線條，特別是臀部，腹肌及大腿。

The celebs:Kate Upton, Hannah Bronfman, Gwen Stefani
The workout:舉重訓練/ TRX

The body benefits:
重量和懸垂運動挑戰著每一條肌肉，及建立起強而有力的腹部核心。
經過密集式的肌肉訓練，隨之而來的是結實的六舊腹肌和健碩的手臂線條。