瘦身是女人永遠的學問，但是節食及做運動對於需要工作及做家務的女人而言實在太困難了，編輯為大家介紹可以實現飲水減肥的懶人瘦身法，根據日本流行的「黃金飲水法則」，只要每天在特定時間內飲水，便可以輕鬆瘦身排毒兼消脂！

早上飲最重要的兩杯水

8 杯水減肥法的首兩杯水要在剛起床後及早上九時喝完。起床後立即飲水是因為要補充昨晚消耗的水分；早上九時是因為這是腸胃開始排毒的時間，這個時候飲水可以清走身體內的毒素。

近年流行 New Age 的水晶能量法及水晶療癒法，人們相信水晶有神聖能量，可以淨化心靈。來自德國的 VitaJuwel 寶石能量水瓶，仿效古希臘人使用寶石加入水中的原理來活化水質。他們用上不同組合的晶石，帶來各種能量，例如健康、愛、快樂及靈感等，為你傳遞你所需的能量。

即使你未必相信 New Age 的水晶療癒論，VitaJuwel 寶石能量水瓶的設計根本是一件絕美的藝術品。因為它是歐洲手工玻璃工匠透過傳統工藝而製造，單是放在工作桌上欣賞已經很滿足。

午餐前可飲水增加飽腹感

阿嬌也是靠飲水減肥法來瘦身，它的飲水時間表跟 8 杯水減肥法很相似，都是午餐前飲一杯水，因為可以增加飽肚感，接下來吃午餐都不會進食過多。然後你可以在飯後一小時後飲一杯水，幫助消化食物。然後在下午三時半及五時半各飲一杯水，幫助你控制食量，難以受到零食的誘惑。

暖水壺是中女三寶之一，所以除了家用或公司用的水杯外，編輯平日一定自備暖水壺。暖水壺的設計大多帶點老土，編輯最近發現了一個意大利潮牌，它的外形簡約時尚，而且圖案設計款式甚多，無論是亞熱帶的綠葉或粉紅色雲石紋都有，滿足任何風格的女生。而且它更是環保水瓶，實現零碳生產，支援地球的森林發展。購買一個優雅輕便的水瓶，更可以支持地球的永續生態，是每個現代人都需要支持。

飲茶或咖啡也可代替喝水

日飲8杯水除了因為減肥瘦身外，更要補充身體所需的水分。如果你不是刻意追求飲水減肥法，其實補充水分也可以從咖啡、牛奶及湯等液體吸收。只是咖啡和茶含有咖啡因，長期飲用影響身體。

追求健康人士普遍會選擇不含咖啡因的茶葉，因為它既可滿足飲茶的願望，也不會有損健康。來自英國的 Teapigs 茶葉有花茶及冷泡茶系列，兩者均不含咖啡因，連小朋友都可以飲用。

Teapigs 茶葉使用三角立體茶包，非常方便使用。但如果你家中的茶葉沒有附上茶包，你可能需要 01Liv 的茶球，它可以放各種茶類，而且使用不銹鋼材質，每一口都能安心飲用。

睡前飲水補充睡覺時流失的水分

最後兩杯水應該在晚上七時和睡前飲用，七時飲水能有助促進體內血液循環，加快新陳代謝；睡前飲水則為了補充睡覺時身體所流失的水分，讓身體和肌膚在晚間都得到滋潤。