節食

減肥為女人的終生事業，說起減肥方法女生便最有經驗。網上流傳著各種節食方式，吃肉減肥法、戒澱粉等等，不論你是用那一種節食方式，女生們都有著相似的減肥經歷—餓了肚皮，卻不見成效，甚至極速復肥，最後苦了自己卻得不到成果。在搜尋器上隨意搜尋，能找到千千萬萬種減肥節食方法，究竟哪一個才是最適合自己又不復肥？

為了減肥，日吃無味代餐、試過節食甚至斷食的你，還是瘦不下來？大有可能是飲食出錯了！韓國腹肌女神金蘋果用 3 個星期的時間就練出川字形結實腹肌，除了勤做運動，更重要的是自創「五不」的飲食方法，讓身體機能積極運作，促進減肥功效！

一想到要減肥，很多人第一時間都是想到節食，因為這是最快捷的減磅方法。可是，長期抑壓食慾，不但會令營養不均衡，更會令自己心情低落，大大降低對修身的衝勁。其實，要健美的體態，不需要節食，"Eat right, not less" 才是最重要！

猛烈陽光與炎熱天氣，令人流汗過多，飲食方面可多吃西瓜和冬瓜。西瓜性寒，能解暑熱煩躁有助補充水分，但同時，西瓜利尿，能引心經之熱從小腸、膀胱下瀉，就是這個利尿功能，令西瓜成為一種天然美腿水果，以及具減肥養顏功效。另外，西瓜能舒緩酒後症狀，因利尿加速酒精排出體外，舒緩酒後發熱。

減肥成功的一步，源自餐桌、伴碟、環境佈置！

千萬不要因此而暴飲暴食，得不償失！