營養

為何深夜總是餓，是天才也解答不來的問題。人一世物一世，奔波整天，要餓著入睡，也確實有點對自己不起。宵夜，要吃得醒目先要選得健康。營養學角度，一份「良好」的宵夜，確實有成份比例、味道及卡路里等指標做指標，讀畢黃金法則再看看宵夜提案，由今日開始做一個進食不受時間限制的人。

都市人生活忙碌緊張，往往忽略健康的飲食習慣，而身體卻正正需從食物中攝取適量的維他命，藉以維持各細胞和器官的正常功能和運作。英國註冊營養師潘仕寶指出維他命的功用有助新陳代謝和預防慢性疾病，更能維持正常食慾、精神健康和抵抗力，過量或攝取不足都會對身體造成不良影響。

2 個簡單的方法，找出最適合自己的 diet。

鎂是其中一種人體需要很的化學元素，如果吸收不足，負面影響會很大，還不快快補充？