檸檬

對比起 10 年前河智苑 (하지원, Ha Ji-Won) 所拍的《祕密花園》，她現在美貌依然不減，皮膚狀態好得讓人羨慕！她早前在節目表示，她的養生護膚秘訣在於每天會吃三個檸檬。究竟檸檬和維他命 C 對美容護膚有何功效？以下讓編輯為大家一一解構，並附上網購好用面膜/精華推薦，讓你在家能輕鬆養生護膚！

「一天最少要喝 8 杯水」早已是老生常談，據英國 Institue of Medicine 建議女性一天要喝 9 杯水才足夠，但喝水並不是代表愈多愈好，飲用的方法不對，分分鐘為身體機能和肌膚護理帶來壞影響，想 排毒美白也會變成 增加胃氣，所以正確的喝水方法可是重要得很！

喝檸檬水的美白療效其實並不顯著，但並未打擊美容達人對它的偏愛，因為當我們攝入檸檬酸後，就能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解血液中的疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量，即時被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝率。