河智苑的護膚秘訣全靠每天吃檸檬？解構維他命 C 對皮膚的好處和美容功效

受訪當日河智苑以黑色緊身 T 恤示人，還梳了個清爽俐落的高馬尾，少女味十足，主持人都不禁問起她的保養秘訣。

河智苑竟笑說﹕「可能因為我經常笑吧，笑得多就變得緊緻了。」後來她表示檸檬就是她的秘密武器﹕「多吃檸檬是只屬於我的秘訣。我一天大概會吃 3 個，因為檸檬很酸，在咀嚼的過程中表情收緊，這個動作有拉提臉部肌膚的作用。」

不過在決定仿傚之前，先了解一下用檸檬護膚的好處以及注意事項吧！

檸檬是富含維生素 C、鈣、磷、鐵、維生素 B1、維生素 B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量鉀元素和低量鈉元素等，是相當具藥用價值的水果。

當中的維他命 C、檸檬酸和維他命 B3 更是有美白、去除角質及收毛孔等美容功效，因此坊間有不少用檸檬 DIY 美容護膚教學。

可是，編輯建議大家要三思而後行，皆因若未能好好控制檸檬汁的用量及品質，後果可以好嚴重！

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檸檬能防止和去除皮膚上黑色素沉積，同時減少肌膚色素產生，的確是有美白作用。不過剛剛說到用檸檬 DIY 美容要小心謹慎，若把檸檬汁直接塗抹在臉上有一定風險。

首先檸檬的品質各異，當中運送及保存的過程都可能影響檸檬的品質，加上在種植的過程中也許加了對皮膚有害的物質，直接塗在臉上不一定安全。最重要的是，檸檬中有多種化學物質，不一定所有都是對皮膚有益，例如是檸檬皮中的呋喃香豆素 (furanocoumarins) 和補骨脂素 (psoralens)，若直接塗在皮膚上，當接觸陽光時，是會刺激甚至灼傷肌膚的！

所以建議大家還是不要胡亂 DIY 護膚品，不要拿自己做白老鼠了！最安全的方法，當然是使用經過安全測試的護膚品，例如是以下的檸檬美白用品，直接抽取了皮膚所需的營養及美白成份，用得安心之餘又能確保肌膚吸取到所需要的成份。

既然美白功效更顯著，用得更安心，而且方便省時，那又何必冒險 DIY？直接去網購適用的美白產品吧！

檸檬富含維他命 C，它是很有效的抗氧化劑，能對抗游離基，同時有助減淡皺紋甚至是疤痕，維他命 C 亦可殺死一些會引發暗瘡的細菌，令皮膚保持健康光滑。所以不妨使用含維他命 C 的面膜，令肌膚更亮澤健康。

除了面膜，也可以每晚塗抹含維他命 C 的精華，皆因維他命 C 本身具有抗氧化、抗發炎及抑制皮脂分泌過多的作用，對皮膚相當有益。

除了作為外敷用途，也要兼顧體內的健康，內外夾攻更事半功倍！維他命 Ｃ 是每日飲食中不可缺乏的一種維他命，而且是人類身體無法自行合成的營養素，所以通常要靠進食蔬菜與水果攝取。

可惜它本身是一種很不穩定的維生素，容易在儲存或煮食時受影響甚至被破壞，加上都市人多肉少菜的飲食習慣，不免會忽略了攝取適量的維他命 C。所以如果你也有同樣的問題，不妨購買補充品為身體提供適量的維他命 Ｃ。

另外，牛油果也是一種具美容功效的蔬果，有興趣可閱讀﹕

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